비타민 D는 어디에서 얻을 수 있나요?

비타민 D의 주요 공급원은 햇빛과 일부 식품입니다.

햇빛이 강할 때에는 자외선 차단제 없이 직사광선에 오래 노출되지 않는 것이 좋습니다. 자외선 차단제는 유해한 자외선으로부터 피부를 보호하며, 피부의 비타민 D 합성에도 영향을 줄 수 있습니다.

비타민 D는 얼마나 필요할까요?

필요량은 연령과 거주 지역 등 여러 요인에 따라 달라집니다.

햇빛이나 식품만으로 필요한 비타민 D를 충분히 섭취하기 어려울 수 있습니다. 식생활과 생활습관을 먼저 살펴보고, 필요한 경우 제품 라벨의 1일 섭취량을 확인해 비타민 D 건강기능식품을 활용할 수 있습니다.