2016년 3월 13일직장, 학교와 여가시간 대부분을 실내에서 보내면 피부가 햇빛에 노출되는 시간이 줄어 비타민 D 합성에 영향을 줄 수 있습니다.하지만 피부암과 화상을 예방하기 위한 자외선 보호도 중요합니다. 비타민 D를 얻기 위해 무리하게 햇빛에 노출하기보다 식품과 필요 시 보충제를 활용하세요.개인의 위험요인과 섭취량은 연령, 식생활과 건강 상태를...
2016년 3월 11일강화식품은 제조 과정에서 비타민 D를 추가한 식품입니다. 우유, 식물성 음료, 마가린, 시리얼과 주스 등이 국가와 제품에 따라 강화될 수 있습니다.같은 종류의 식품이라도 비타민 D 함량은 크게 다르므로 영양정보를 확인해야 합니다. 1회 제공량과 실제 섭취량도 함께 보세요.강화식품과 보충제를 함께 이용할 때는 하루 총섭취량이 과도하...
임신 중 비타민 D 섭취와 겨울에 태어난 아기의 뼈 건강에 관한 연구
2016년 3월 11일한 연구에서는 임신 중 비타민 D 보충과 겨울에 태어난 아기의 골량 사이의 관련성을 살펴보았습니다.연구 결과는 계절에 따른 햇빛 노출과 산모의 비타민 D 상태가 태아의 뼈 발달에 영향을 줄 가능성을 제시하지만, 모든 임산부에게 같은 고용량이 필요하다는 뜻은 아닙니다.임신 중 보충은 국내 산전 영양 지침과 산부인과 의료진의 안내에 ...
2016년 3월 8일Ddrops®는 소량의 액상 비타민 D를 선호하거나 정제·캡슐을 삼키기 어려운 사람에게 편리한 선택지가 될 수 있습니다.제품마다 대상 연령과 한 방울당 함량이 다르므로 본인의 필요량, 알레르기, 식이 제한과 다른 보충제의 중복 여부를 확인해야 합니다.질환이 있거나 의약품을 복용 중인 경우, 임신·수유 중이거나 영유아에게 사용할 때는...
2016년 3월 7일나이가 들면 피부의 비타민 D 합성 능력, 식사량과 야외 활동이 감소할 수 있고 골밀도도 점차 낮아질 수 있습니다.비타민 D는 칼슘과 인의 흡수·이용 및 뼈 유지에 필요합니다. 충분한 단백질과 칼슘 섭취, 근력·균형 운동도 함께 중요합니다.낙상이나 골절 위험이 있거나 골다공증 치료 중이라면 보충제 용량과 골밀도 관리 계획을 의료진과...
2016년 2월 29일비타민 D는 햇빛을 통한 피부 합성, 자연식품, 비타민 D 강화식품과 보충제를 통해 얻을 수 있습니다.햇빛 합성량은 계절과 생활습관에 따라 다르고, 자연식품의 종류도 제한적입니다. 영양정보를 확인해 식품 공급원을 다양하게 활용하세요.보충제를 선택할 때는 연령별 국내 권고량, 한 번에 섭취하는 함량과 다른 제품의 중복 여부를 확인하...