노년기 비타민 D와 뼈 건강

나이가 들면 피부의 비타민 D 합성 능력, 식사량과 야외 활동이 감소할 수 있고 골밀도도 점차 낮아질 수 있습니다.

비타민 D는 칼슘과 인의 흡수·이용 및 뼈 유지에 필요합니다. 충분한 단백질과 칼슘 섭취, 근력·균형 운동도 함께 중요합니다.

낙상이나 골절 위험이 있거나 골다공증 치료 중이라면 보충제 용량과 골밀도 관리 계획을 의료진과 상의하세요.

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※ 이 글은 일반적인 건강·영양 정보이며 질병의 진단이나 치료를 대신하지 않습니다. 해외 연구와 권고는 작성 시점의 자료이므로 한국에서는 최신 국내 지침과 제품 표시사항을 우선 확인하세요.