2016년 2월 28일연어, 고등어, 정어리와 참치 같은 지방이 많은 생선은 대표적인 비타민 D 식품 공급원입니다. 달걀노른자, 간, 자외선에 노출된 일부 버섯에도 들어 있습니다.비타민 D가 강화된 우유, 식물성 음료와 시리얼도 도움이 될 수 있지만 제품마다 함량이 다릅니다.식품 알레르기나 제한식이 있다면 대체 공급원과 보충 필요성을 영양 전문가와 상...
2016년 2월 28일임신 중에는 엽산, 철, 요오드, 비타민 D, 칼슘, 단백질과 오메가-3 지방산 등 다양한 영양소가 필요합니다.필요량은 임신 시기, 식생활과 건강 상태에 따라 달라지며, 한 가지 영양소보다 균형 잡힌 식사와 정기적인 산전 관리가 중요합니다.임산부용 종합영양제를 여러 제품과 함께 먹으면 일부 영양소가 중복될 수 있으므로 라벨을 비교...
2016년 2월 25일비타민 D는 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는 데 필요하며 뼈의 형성과 유지에 필요한 영양소입니다.성장기 어린이, 임산부와 노년층뿐 아니라 모든 연령에서 적절한 비타민 D 상태를 유지하는 것이 중요합니다.식품, 안전한 야외 활동과 필요 시 보충제를 활용하되 국내 권고량과 제품 표시사항을 따르세요. ※ 이 글은 일반적인 건강·영양 정보...
2016년 2월 20일Ddrops® 액상 제품의 비타민 D3는 소장에서 흡수된 뒤 간과 신장에서 체내에서 사용할 수 있는 형태로 전환됩니다.비타민 D는 칼슘과 인의 흡수·이용을 돕고 뼈의 형성과 유지에 관여합니다.한 방울당 함량은 제품마다 다르므로 정확한 제품 라벨의 1일 섭취량을 확인하세요. ※ 이 글은 일반적인 건강·영양 정보이며 질병의 진단이나 ...
첫돌 이후에도 모유 수유 중인 아이에게 비타민 D가 필요하다는 연구
2016년 2월 19일첫돌 이후에도 모유 수유를 계속하는 아이의 비타민 D 상태를 살펴본 연구에서는 별도 보충 여부가 중요한 요인으로 보고되었습니다.모유 수유는 다양한 장점이 있지만 모유만으로 비타민 D 필요량을 항상 충족하는 것은 아닙니다. 이유식과 일반 식사의 비타민 D 공급원도 함께 확인해야 합니다.첫돌 이후 섭취량은 연령, 식사와 수유 형태에 ...
2016년 2월 16일영국 NICE는 피부를 검게 만들기 위한 의도적인 자외선 노출에 완전히 안전한 방법은 없다고 강조합니다.햇빛과 인공 태닝기기의 자외선은 피부 노화, 화상과 피부암 위험을 높일 수 있습니다. 비타민 D를 얻기 위해 태닝을 할 필요는 없습니다.자외선 지수에 맞춰 그늘, 옷, 모자와 자외선 차단제를 활용하고, 비타민 D는 식품이나 적정...