실내 생활이 많은 세대의 비타민 D 관리

직장, 학교와 여가시간 대부분을 실내에서 보내면 피부가 햇빛에 노출되는 시간이 줄어 비타민 D 합성에 영향을 줄 수 있습니다.

하지만 피부암과 화상을 예방하기 위한 자외선 보호도 중요합니다. 비타민 D를 얻기 위해 무리하게 햇빛에 노출하기보다 식품과 필요 시 보충제를 활용하세요.

개인의 위험요인과 섭취량은 연령, 식생활과 건강 상태를 함께 고려해야 합니다.

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※ 이 글은 일반적인 건강·영양 정보이며 질병의 진단이나 치료를 대신하지 않습니다. 해외 연구와 권고는 작성 시점의 자료이므로 한국에서는 최신 국내 지침과 제품 표시사항을 우선 확인하세요.