維生素 D 標籤上的 MCG (ug) 是什麼意思?

What does MCG (ug) mean on a vitamin D label?

2020 年 1 月 21 日

在尋找維生素補充劑時,閱讀並遵循標籤始終很重要。對於測量和劑量尤其如此。

補充劑有時會令人困惑,對於某些維生素(例如維生素 D),劑量有時以“國際單位”或 IU 表示,而其他補充劑則可能以“微克”或“mcg”或“μg”表示。世界各地沒有通用的計量單位,每個衛生當局都決定自己的建議每日劑量。將來,這兩種劑量方式都可能顯示在包裝上。 [1]

在大多數歐洲國家,微克 (μg) 被認為是首選的測量單位。

微克是什麼意思?

微克是一種物理測量單位,以百萬分之一克或千分之一毫克[2] 為單位進行測量,是大眾參考攝取量(PRI) 的一部分,也稱為建議每日攝取量( RDA)。

為什麼會有不同的符號?

微克的符號 µg 來自希臘語,其中 µ 表示「小」。 (μ) 一起翻譯為“小”,(g) 通常代表克。小克。微克!雖然 µg 是正確的符號,但它在傳統鍵盤上不可用。這就是為什麼它以微克的形式在標籤上顯示為“ug”、“mcg”或“μg”。

微克與毫克

請注意縮寫,以防止一種測量單位被誤認為是另一種測量單位。縮寫「mcg」和「μg」(微克)可能會被誤認為「mg」(毫克),造成 1000 倍的藥物過量。

「微克」與「國際單位」之間的轉換

轉換測量值的簡單方法是使用以下維生素 D 轉換表:

微克 (mcg) 如何計算 國際單位 (UI)
10微克 乘以 40 400國際單位
15微克 乘以 40 600國際單位
20微克 乘以 40 800國際單位
25微克 乘以 40 1000國際單位
50微克 乘以 40 2000國際單位
100微克 乘以 40 4000國際單位
 

其他相關誤解

圖表改編自美國衛生與公共服務部[3]

 

在服用任何新藥物之前,請務必參考產品提供的營養資訊和說明(通常位於包裝側面)並諮詢您的醫療保健專業人員,這一點很重要。對於居住在英國的人來說,Ddrops® One 可供全家人使用,專門設計用於提供每日建議劑量 10 微克每滴。

圖片來自:Ddrops® 一盒

 

如果您想進一步了解維生素的毫克、微克和國際單位之間的差異,美國國立衛生研究院膳食補充劑辦公室是一個值得探索的好資源。

 

本文於2019年8月審查更新

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