2016 年 5 月 12 日
從母親發現自己懷孕的那一刻起,她就會盡最大努力保持健康飲食,以確保為寶寶提供良好的營養。嬰兒出生後,鼓勵母親母乳餵養,因為母乳被認為是她能為孩子提供的最佳營養。然而,母乳中維生素D 的含量往往較低,而這種維生素對於成長中的嬰兒身體非常重要。的含量始終較低。如果沒有足夠的維生素 D,嬰兒很容易罹患佝僂病,導致骨骼衰弱和軟化。這可能會導致嬰兒生長遲緩和骨骼畸形,例如羅圈腿和手腕或腳踝增厚。由於嬰兒在生命的第一年長得很快,因此在這個關鍵時期攝取足夠的維生素 D 至關重要。
那我們要如何解決這個問題呢?母親是否有可能提高自己的維生素 D 水平,以便將足夠的維生素 D 傳遞給哺乳期的嬰兒?直接給寶寶補充維他命D是否更有效?對於這個問題有兩種想法。首先,嬰兒應該只接受母親的母乳,母親有責任增加自己的維生素 D 水平,以便嬰兒獲得足夠的維生素 D。第二個問題是,母親要充分增加自己的維生素 D 水平要么太困難,要么不可能,如果嬰兒直接接受維生素 D,則更有可能獲得最佳維生素 D 水平。誰是對的?兩者都是。
哺乳的媽媽是否可以增加自己的維生素 D 水平,以便將足夠的維生素 D 傳遞給寶寶?絕對地!但要做到這一點,媽媽每天需要攝取 4,000 到 6,400 IU 的維生素 D。 、多脂魚、魚肝油和蛋黃等食物,但這些食物的攝取量往往很少。陽光也是維生素 D 的來源,但許多因素會影響維生素 D 的吸收量。這些因使用獨立的維生素 D 產品而服用補充劑。
成人維生素 D 建議範圍。大多數專家都認為,在懷孕或哺乳期間每天補充維生素 D 的量最多為 4,000 國際單位是安全的。雖然這種情況很少見,但服用太大劑量的維生素時可能會出現一定的風險。 。
那麼,當媽媽不能或不想服用大量維生素 D 補充劑時該怎麼做呢?最好、最安全的選擇是每天補充維生素 D。在北部原住民社區的嬰兒在冬季每天應攝取800 IU 維生素D。
由 FACOG 醫學博士 Carrie Noriega 更新和編輯。
[1] Adekunle Dawodu 和 Reginald C. Tsang。母體維生素 D 狀態:對乳汁維生素 D 含量和母乳哺育嬰兒維生素 D 狀態的影響。 2012 年美國營養學會。副詞。營養。 3:353-361,2012; doi:10.3945/an.111.000950[2] 維生素 D:懷孕期間的篩檢和補充。美國婦產科學院。委員會第495 號意見,2011 年7 月重申2015 年。 Supplementation-During-懷孕
[3] 美國國家科學院醫學研究所。鈣和維生素 D 的膳食參考攝取量。 2010年。
[4] 維生素 D:懷孕期間的篩檢和補充。美國婦產科學院。委員會第495 號意見,2011 年7 月重申2015 年。 Supplementation-During-懷孕
[5] Adekunle Dawodu 和 Reginald C. Tsang。母體維生素 D 狀態:對乳汁維生素 D 含量和母乳哺育嬰兒維生素 D 狀態的影響。 2012 年美國營養學會。副詞。營養。 3:353-361,2012; doi:10.3945/an.111.000950。
[6] 美國兒科學會,嬰兒維生素 D 補充劑,2010 年 3 月 22 日,https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/pages/Vitamin-D-嬰兒補充品.aspx
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