我是否面臨維生素 D 缺乏的特殊風險？

美國國立衛生研究院 (NIH) 確定以下族群缺乏維生素 D 的風險較大：[1]

母乳哺育的嬰兒

母乳被認為是嬰兒營養的重要來源。然而，它所含的維生素 D 含量非常低。這兩點是長期以來建議母乳哺育的嬰兒補充維生素 D 的原因。

50歲以上的成年人

隨著年齡的增長，皮膚無法有效合成維生素 D。我們也可能會花更多的時間在室內。此外，研究表明，老年人髖部骨折的風險更大，這通常與血液中維生素 D 水平較低有關。

那些陽光照射有限的人

整天在裡面工作？生活在北方氣候嗎？穿遮蓋衣服嗎？使用防曬乳嗎？這些都是限制從陽光合成維生素 D 的能力的因素。

皮膚黑的人

膚色較深意味著這些人從陽光中產生維生素 D 需要更長的時間（有時需要四倍的時間，這取決於膚色的程度）。

肥胖者或接受過胃繞道手術的人

與 BMI 較低的人相比，體重指數為 30 或更高的人維生素 D 水平較低。肥胖不會影響皮膚合成維生素 D 的能力，但大量的脂肪需要更多的維生素，並會改變其在循環中的釋放。肥胖者可能需要比平常攝取更多的維生素 D，才能達到與正常體重相當的維生素 D 水平。進行胃繞道手術時，吸收維生素 D 的小腸上部部分會被切除。先前從脂肪儲存中調動的維生素 D 可能無法隨著時間的推移而得到補償。

請記住，儘管屬於其中一個或多個群體的人缺乏維生素 D 的風險較高，但這並不能保證缺乏維生素 D。請務必與您的醫生討論您的特定維生素 D 需求。

注意：Ddrops 並不是為了治療維生素 D 缺乏症，而是為了維持正常的維生素 D 含量。