2020年5月28日
青少年的身體會發生巨大的變化。當他們進入青春期時,生長突增尤其明顯。對於男孩來說,青春期生長突增可能發生在 12 至 15 歲之間,而女孩通常在 10 至 13 歲之間經歷青春期生長突增。生長期,這意味著他們的骨骼對骨礦物質的需求很大。
維生素 D 和青少年骨骼生長
維生素 D 是一種必需營養素,有助於維持骨骼健康以及骨骼鈣吸收。它主要在暴露於陽光下的皮膚中合成。
出於多種原因,醫生推薦兒童和青少年服用維生素 D ;預防佝僂病,補充食物中維生素D的缺乏,幫助骨骼和牙齒的發育和維護。如今,醫療保健專業人士也向兒童和青少年推薦維生素 D,因為他們沒有充分曬太陽,無法合成身體所需的維生素 D。
青少年在室內度過更多時間
加拿大年輕人大部分時間都在用戶外活動來換取螢幕時間。最近的一項統計分析顯示,只有 26% 12 至 17 歲的加拿大青少年玩電子設備的時間不超過 2 小時。儘管這項研究表明男孩和女孩都關心螢幕時間,但它也表明男孩在螢幕前花費的時間始終多於女孩。
在英國,國民信託基金會的一項研究表明,孩子們平均每週在戶外玩耍的時間只有四個多小時。 [3] 這還不到他們父母在他們這個年紀時在戶外度過的時間的一半。
美國的一項研究發現,10歲至16歲的青少年平均每天只花12.6分鐘進行戶外活動,而他們醒著的時間中有10.5分鐘是在久坐狀態。研究還表明,9 歲以後,體力活動每年都會大幅減少。到 15 歲時,只有 31% 的人在工作日達到了建議的中等強度體力活動指南,而這一比例為 17% 在周末。 [4]
由於我們的大部分維生素 D 是在暴露在陽光下時在皮膚中產生的,這種待在室內的傾向會對青少年自身身體自然產生的維生素 D 產生負面影響。
生活在陽光有限地區的不僅是青少年。由於食物選擇和室內生活方式,來自陽光明媚的熱帶地區的青少年也面臨維生素 D 水平低下的風險。 [5]
維生素 D 補充劑和青少年
根據美國國家醫學院、美國兒科學會和加拿大衛生部的規定,美國和加拿大青少年的每日維生素 D 劑量建議為 600 IU。
Ddrops® 青少年維生素 D
Ddrops® Booster 600 IU 提供了為美國和加拿大青少年推薦的確切維生素 D 量。由於青少年是獨立的,您可以放心,他們只需 1 滴即可獲得全部劑量。這對青少年來說既簡單又無壓力,因為他們不需要擔心吞下藥丸或膠囊。身為父母,您會放心,因為任何 Ddrops® 維生素 D 產品均不含防腐劑或添加劑。
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