Bolehkah Penyakit Celiac Menjadikan Tulang Saya Lemah?

Jika anda telah didiagnosis dengan penyakit seliak, kemungkinan besar anda menghabiskan banyak masa cuba mengeluarkan gluten daripada diet anda. Kebanyakan orang sangat menyedari bahawa jika mereka tidak mengikuti diet bebas gluten dengan ketat, mereka mungkin akan mengalami serangan simptom dari sakit perut dan cirit-birit kepada kerengsaan dan kemurungan.

Apa yang anda mungkin tidak sedar ialah apabila penyakit seliak tidak dirawat atau tidak dirawat dengan baik, anda berisiko mengalami kekurangan zat makanan. Ini kerana penyakit seliak menyebabkan lapisan usus kecil anda menjadi jengkel dan rosak. Usus kecil bertanggungjawab untuk menyerap nutrien yang anda ambil setiap kali anda makan. Apabila lapisan rosak, ia tidak dapat menyerap nutrien yang anda masukkan ke dalam badan anda dengan betul.[1]

Kerosakan ini boleh mengakibatkan banyak masalah yang berbeza. Ini termasuk penurunan berat badan, anemia (daripada kekurangan zat besi), dan pertumbuhan yang lemah pada kanak-kanak. Tetapi ia juga boleh memberi kesan pada tulang anda dengan mengurangkan jumlah kalsium yang dapat diserap oleh badan anda. Memandangkan kalsium diperlukan untuk membina dan mengekalkan tulang yang kuat, ini boleh menghalang kanak-kanak daripada menguatkan tulang mereka secara optimum dan meletakkan orang dewasa berisiko kehilangan jisim tulang yang sedia ada.[2]

Jadi, apakah yang boleh anda lakukan untuk meningkatkan kesihatan tulang anda dan mengelakkan diri anda daripada mendapat osteoporosis?

Mengikuti diet bebas gluten dengan tegas adalah perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk membantu badan anda menyerap semua nutrien yang diperlukan. Untuk memastikan tulang anda kuat, anda harus mengikut saranan pihak berkuasa kesihatan sekurang-kurangnya 1,000 mg kalsium setiap hari jika anda berumur di bawah 50 tahun dan 1,200 mg jika anda seorang wanita berumur 50 tahun ke atas. [3]

Lelaki berumur lebih 70 tahun dinasihatkan untuk mengambil 1,200 mg kalsium setiap hari. Vitamin D yang mencukupi juga penting untuk kesihatan tulang dan dos permulaan yang ditetapkan dianggap antara 600 dan 800 IU (Unit Antarabangsa) vitamin D setiap hari.[3]

Walaupun sebahagian daripada ini boleh datang daripada diet anda, anda boleh mempertimbangkan untuk mengambil suplemen jika anda tidak makan atau minum banyak produk tenusu, tinggal di iklim utara dengan sedikit cahaya matahari, atau menggunakan pelindung matahari apabila anda berada di luar rumah. Adakah produk Ddrops pilihan yang baik untuk anda?

Seperti kita semua, dapatkan banyak senaman menahan berat badan, elakkan merokok, dan elakkan minum alkohol yang berlebihan. Bercakap dengan doktor anda tentang menjalani ujian ketumpatan tulang untuk mengetahui sama ada anda sudah menghidapi osteopenia atau osteoporosis juga mungkin idea yang baik. Jika anda mempunyai tulang yang lemah atau rapuh, anda berisiko tinggi untuk patahkan salah satu tulang anda. Adalah sangat penting untuk anda proaktif tentang kesihatan tulang anda!