為什麼秋冬季節需要更多維生素D？

雖然秋天帶來了樹葉的變化、南瓜為一切增添了香料，並進入了冬天，但它也帶來了天然維生素D 不可避免的下降。中的位置比夏季更低，限制了我們的生活。 。由於我們沒有獲得所需的所有重要維生素，因此重要的是透過 Ddrops 等補充劑來增加這種損失，並在寒冷的情況下留出一些時間享受冬日陽光。

減少日曬時間，增加室內時間

隨著天氣開始變冷，我們傾向於躲在室內。孩子們和他們的老師回到學校，專注於學習，而不是在外面玩耍。這種在室內度過的時間的轉變意味著，由於直接暴露在陽光下，我們的皮膚無法持續生成維生素 D。因為我們從陽光中吸收的維生素D最多，所以在冬天，我們需要尋找其他方式來補充。

情緒

衛生當局估計，10% 至 20% 的憂鬱症復發具有季節性特徵。 [8] 人們變得憂鬱的原因有很多。憂鬱症的根本原因很複雜，而且幾乎沒有確切的證據。研究人員正在積極研究陽光、維生素 D 缺乏、季節性情感障礙 (SAD) 和情緒波動之間的關聯。 [1] 2015 年太平洋西北地區的一項研究表明，維生素 D 水平低與憂鬱症狀有關。證據仍然是新的且不確定。這是一個有前景的研究領域，我們將繼續關注。

免疫系統

維多利亞時代的醫生通常會規定在療養院休息、沐浴陽光來治療結核病，但隨著抗生素的發現，這種治療方法逐漸失寵。 T 細胞，我們免疫系統的步兵，可以消滅病毒、細菌和其他威脅。歐洲食品安全局認為維生素 D 有助於免疫系統的正常功能。 [9] 在北美，衛生當局尚未採納此建議。

慢性骨病

擁有足夠的維生素 D 已被證明可以預防骨質疏鬆症等慢性疾病。 [7]

[1] https://www.psychologytoday.com/ca/blog/the-breakthrough-depression-solution/201111/psychological-consequences-vitamin-d-deficiency
[2] https://weather.com/health/news/winter-vitamin-d-deficiency#/6
[3] https://weather.com/health/news/winter-vitamin-d-deficiency#/4
[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3166406/
[5] https://www.express.co.uk/life-style/health/459056/Boost-Vitamin-D-levels-winter-protect-body-and-mind-disease
[6] https://intermountainhealthcare.org/blogs/2013/01/getting-vitamin-d-during-the-dead-of-winter
[7] https://www.helpguide.org/harvard/vitamins-and-minerals.htm
[8] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3004726/
[9] 歐洲食品安全局雜誌 2015 年；13(5):4096