維生素 D 及其對老年人骨骼健康的影響

2016 年 3 月 7 日

老年人的維生素 D 水平容易偏低。

維生素 D 與老年人跌倒

對多項雙盲隨機臨床試驗的分析表明，透過每天補充 700 至 1000 IU 維生素 D，老年人無論是否同時服用鈣補充劑，跌倒風險均可降低 20%。 [1]

維生素 D 與老年人骨折

維生素 D 與鈣的結合通常用於降低老年人[2][3]尤其是在機構護理中的椎骨以外的骨骼骨折的風險。對65 歲或以上的人有幫助。

維生素 D 與老年人骨質疏鬆症

骨質疏鬆症由骨量逐漸減少組成。我們的大部分骨質是從 10 歲到 20 歲或 30 歲開始累積的，此後，我們開始失去骨質。 [5][6] 如果隨著年齡的增長，骨質流失過多，我們的骨骼就會變得脆弱，更容易骨折。骨質疏鬆症是一種破壞性且代價高昂的疾病，影響著 1,000 萬美國人；另有3400 萬人骨量低，更容易患骨質疏鬆症。 [7] 髖部、脊椎和手腕是最常見的骨折部位，髖部骨折具有最具破壞性的併發症。

令人驚訝的是，只有 20% 因骨質疏鬆症而發生髖部或其他骨折的人接受了治療。 [7]

我們無法為您提供每天應攝取多少維生素 D 的建議。我們建議您與醫療保健專業人士討論您的個人情況。

[1] 道森-休斯，A. 米塔爾，J.-P。 Bonjour, S. Boonen 等人，國際骨質疏鬆症協會，IOF 立場聲明：針對老年人的維生素D 建議，2010 年7 月，第21 卷，第7 期，第1151-1154 頁，首次上線：2010年4 月27 日
[2] Avenell A1、Mak JC、O’Connell D。 Cochrane 資料庫系統修訂版 2014 年 4 月 14 日；4：CD000227。 doi：10.1002/14651858.CD000227.pub4。
[3] Tom R. Hill、Terence J. Aspray 與 Roger M. Francis (2013)。老年人的維生素 D 和骨骼健康結果。營養學會會刊，72，第 372-380 頁。 doi：10.1017/S0029665113002036。
[4] Heike A. Bischoff-Ferrari，博士，Walter C. Willett，博士，John B. Wong，醫學博士等。拱門實習醫生。 2009；169(6)：551-561。 doi：10.1001/archinternmed.2008.600。口服維生素 D 預防非椎骨骨折和劑量依賴性隨機對照試驗的統合分析。 2009 年 3 月 23 日。
[5] Hightower L.，骨質疏鬆症：具有老年後果的兒科疾病，Orthop Nurs.2000 年 9 月至 10 月；19(5):59-62。
[6] NIH 骨質疏鬆症和相關骨病國家資源中心，《兒童和他們的骨骼》，2015 年 3 月，https://www.bones.nih.gov/health-info/bone/bone-health/juvenile
[7]RichardDell、Denise Greene、Steven R. Schelkun 等人。骨質疏鬆症疾病管理：骨科醫師的角色。 J 骨關節外科雜誌，2008 年 11 月； 90（增刊4）：188 -194 。 https://insights.ovid.com/crossref?an=00004623-200811004-00018
[7]Nicholas Harvey、Elaine Dennison 和 Cyrus Cooper，骨質疏鬆症：對健康和經濟的影響，Nature Reviews Rheumatology6, 99-105（2010 年 2 月） |doi:10.1038/nrheum.2009.260
[7]醫學研究所，鈣和維生素 D 的 DRI。
[7]加拿大衛生部。維生素 D 和鈣：更新的膳食參考攝取量。 2012 年3 月22 日。 .html #a9
[7]國家骨質疏鬆症基金會，鈣和維生素 D：您需要了解的資訊。 https://www.nof.org/病患/治療/calciumvitamin-d/#howmuchvitamind
[7]加拿大骨質疏鬆症協會，健康飲食促進骨骼健康