懷孕期間如何在陽光下保持安全

防曬乳

保護自己免受有害紫外線的傷害比以往任何時候都更重要。您的皮膚使用黑色素細胞產生色素，在懷孕期間，它們過度活躍，使您的皮膚更容易曬傷。雖然曬傷可能會讓您感到輕微不舒服，但它會增加您腹部的熱量，這對您正在成長的寶寶來說可能不健康。更長時間重新塗抹一次。確保塗抹乳液而不是僅僅噴灑，如果可能的話，請尋找不含油的乳液。懷孕荷爾蒙會使女性更容易長痤瘡。

遮蔭時間

享受日光浴後，抽出時間坐在陰涼處，吹空調或在泳池裡乘涼。這將減少過熱、過度暴露和脫水的可能性，所有這些都可能與早產宮縮有關。用一些防曬衣蓋住腹部隆起的部分。

很多液體

保持水分是懷孕期間享受陽光的關鍵。當天氣很熱時，您也會透過出汗失去額外的體液，因此保持液體充足很重要。

全心全意地享受陽光－只要確保採取防曬措施來保護您和您的寶寶就可以了。

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[1] https://www.fitpregnancy.com/pregnancy/pregnancy-health/six-sunscreen-rules-follow-when-you-re-pregnant

[2] https://www.livestrong.com/article/513981-is-it-safe-to-lay-out-in-the-sun-while-pregnant/

[3] https://thestir.cafemom.com/pregnancy/105253/4_things_a_pregnant_woman

[4] https://www.babymed.com/lifestyle-and-beauty/sunbathing-and-sun-exposure-pregnancy