維生素 D 標籤上的 MCG (ug) 是什麼意思？

在尋找維生素補充劑時，閱讀並遵循標籤始終很重要。對於測量和劑量尤其如此。

補充劑有時會令人困惑，對於某些維生素（例如維生素 D），劑量有時以“國際單位”或 IU 表示，而其他補充劑則可能以“微克”或“mcg”或“μg”表示。世界各地沒有通用的計量單位，每個衛生當局都決定自己的建議每日劑量。將來，這兩種劑量方式都可能顯示在包裝上。 [1]

在大多數歐洲國家，微克 (μg) 被認為是首選的測量單位。

微克是什麼意思?

微克是一種物理測量單位，以百萬分之一克或千分之一毫克[2] 為單位進行測量，是大眾參考攝取量(PRI) 的一部分，也稱為建議每日攝取量( RDA)。

為什麼會有不同的符號？

微克的符號 µg 來自希臘語，其中 µ 表示「小」。 (μ) 一起翻譯為“小”，(g) 通常代表克。小克。微克！雖然 µg 是正確的符號，但它在傳統鍵盤上不可用。這就是為什麼它以微克的形式在標籤上顯示為“ug”、“mcg”或“μg”。

微克與毫克

請注意縮寫，以防止一種測量單位被誤認為是另一種測量單位。縮寫「mcg」和「μg」（微克）可能會被誤認為「mg」（毫克），造成 1000 倍的藥物過量。

「微克」與「國際單位」之間的轉換

轉換測量值的簡單方法是使用以下維生素 D 轉換表：

其他相關誤解

圖表改編自美國衛生與公共服務部[3]

在服用任何新藥物之前，請務必參考產品提供的營養資訊和說明（通常位於包裝側面）並諮詢您的醫療保健專業人員，這一點很重要。對於居住在英國的人來說，Ddrops® One 可供全家人使用，專門設計用於提供每日建議劑量 10 微克每滴。

圖片來自：Ddrops® 一盒

如果您想進一步了解維生素的毫克、微克和國際單位之間的差異，美國國立衛生研究院膳食補充劑辦公室是一個值得探索的好資源。

本文於2019年8月審查更新