2020 年 1 月 23 日
關於一天中服用維生素 D 的最佳時間有很多不同的觀點。據報道，兩者都有優點和缺點。
早上補充維生素的好處
選擇早上的一些原因是，人們報告晚上服用維生素會幹擾他們的睡眠。實際考慮因素包括日常生活。許多家庭發現他們每天都有固定的早晨例行公事。如果這聽起來像您的家庭，那麼將維生素納入您家人的早晨例行公事可能是值得考慮的事情。
晚上補充維生素的好處
據報道，有些人在服用維生素時會感到噁心。您的家人可能還會發現晚上是您放鬆身心的時間，因此這可能是補充每日維生素 D 劑量的好時機。
吃飯時服用維生素D怎麼樣？
一些專家建議將維生素 D 與食物一起服用。根據 2010[3] 的一項研究，與一天中最豐盛的一餐一起服用維生素 D 的效果大約提高 50%。您可能會問這是為什麼？維生素D是一種脂溶性維生素，在腸道中被吸收。有消息稱，在服用維生素 D 的同時，吃含有一些脂肪或油的大餐，可以有效地讓維生素 D 被人體吸收。請記住，Ddrops 產品已含有純化椰子油，因此維生素 D 已與油搭配使用。
食物攝取量和維生素 D 似乎比一天中服用維生素 D 的時間更重要。許多試圖確定最佳吸收時間的研究相互矛盾，以至於沒有人得出結論。
日常生活
透過服用補充劑，許多人建議將其納入日常生活中，以幫助確保您保持一致並保持在正軌上。另一個相關點是讓每天吃東西變得容易。有些人發現液體（如 Ddrops！）比藥丸和膠囊更容易吞嚥。由於一天中的時間似乎不會影響維生素 D，因此似乎只要您在一天中的某個時間服用維生素 D 補充劑，您的健康狀況就會非常好。享受！
本文於2019年8月審查更新
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