비타민 D 라벨의 ‘IU’는 무엇을 의미할까요?

비타민 D 제품 라벨을 보면 북미에서는 함량을 ‘IU’로, 영국을 비롯한 일부 지역에서는 ‘μg’ 또는 ‘mcg’로 표시하는 경우가 있습니다.

‘IU’란 무엇인가요?

IU는 국제단위(International Unit)의 약자로, 비타민과 같은 성분의 생물학적 활성을 나타내는 단위입니다. 반면 μg 또는 mcg로 표시하는 마이크로그램은 질량을 기준으로 한 단위입니다.[1]

비타민 D 라벨에 IU를 사용하는 이유

비타민 D 건강기능식품에는 비타민 D2(에르고칼시페롤)와 비타민 D3(콜레칼시페롤) 등 서로 다른 형태가 사용될 수 있습니다. IU는 이러한 성분의 생물학적 활성을 공통 기준으로 표시하고 비교하는 데 활용됩니다.

IU와 마이크로그램 환산하기

비타민 D는 일반적으로 1μg이 40IU에 해당합니다. 아래 환산표를 참고하세요.

비타민 D 제품 라벨 읽는 방법

국가별로 선호하는 표시 단위가 다를 수 있습니다. 유럽의 여러 국가에서는 마이크로그램(μg)을 주로 사용하며, 제품에 따라 IU와 μg가 함께 표시되기도 합니다.[2]

제품을 선택할 때에는 포장에 표시된 영양·기능정보, 1일 섭취량, 섭취방법과 주의사항을 확인하세요. 다른 건강기능식품이나 의약품을 함께 복용 중이라면 중복 섭취 여부를 확인하고 의사 또는 약사 등 전문가와 상담하세요.

이 글은 2019년 8월 검토 및 업데이트되었습니다.