Bakit walang sapat na bitamina D ang gatas ng ina?

Ang gatas ng ina ay kinikilala bilang perpektong mapagkukunan ng nutrisyon para sa mga sanggol. Sa mas maraming pananaliksik tungkol sa breastmilk, ipinapakita ng maraming pag-aaral na ang breastmilk ng modernong kababaihan ngayon ay kadalasang kulang sa dami ng bitamina D na kinakailangan ng lumalaking sanggol. ng paraan ng pamumuhay natin sa isang industriyalisadong modernong mundo.

Alam na ang bitamina D ay kritikal para sa lumalaking buto ng sanggol (kapwa habang nasa matris at pagkatapos ng kapanganakan), itinatanong ng mga ina sa kanilang sarili ang mga sumusunod na tanong: Paano posible na kulang lamang sa bitamina D ang gatas ng ina? Ano ang maaari kong gawin upang matiyak na ang aking pinasusong sanggol ay nakakakuha ng naaangkop na dami ng bitamina D?

Paano posibleng kulang sa bitamina D ang gatas ng ina?

Nagsisimula ang lahat sa direktang pagkakalantad sa araw ng ina, diyeta, at mga tindahan ng bitamina D. Ang mga ito ang tutukuyin kung gaano karaming bitamina D ang mapapaloob sa kanyang gatas ng ina. Narito ang catch – karamihan sa mga kababaihan sa edad ng panganganak ay walang sapat na bitamina D para sa kanilang sariling mga pangangailangan sa katawan sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas. Ito ay isang internasyonal na problema. Halimbawa, 45 porsiyento ng mga babaeng African American ay may kakulangan sa bitamina D.[3] Maraming mga tao ang hindi nakakakuha ng dami ng pagkakalantad sa labas na tulad ng araw na mga henerasyon bago tayo, samakatuwid ay nakakakuha tayo ng mas kaunting bitamina D bilang resulta. Dahil ang ina ay karaniwang kulang sa bitamina D sa kanyang sariling katawan, isang napakaliit na bahagi lamang ng kung ano ang kailangan para sa sanggol ay nakakahanap ng paraan sa kanyang breastmilk. Ang halagang ito ay karaniwang hindi pa malapit sa pagiging sapat upang matugunan ang mga pangangailangan ng sanggol.

Upang gawing mas kumplikado ang mga bagay, ang maliit na halaga na nasa gatas ng ina ay hindi ang precursor ng bitamina D na kilala bilang 25(OH)D, kundi ang aktwal na molekula ng bitamina D mismo. Ang karaniwang nangyayari sa ating mga katawan ay ang precursor na 25(OH)D ay dumaan sa pagbabago sa ating sistema ng dugo at nagiging kapaki-pakinabang na molekula ng bitamina D. Maaaring mukhang magandang bagay para sa panghuling produkto ng bitamina D na nasa gatas ng ina, ngunit sa katunayan, hindi ito perpekto dahil ang panghuling molekula ng bitamina D ay may mas maikli na habang-buhay kaysa sa pasimula nito, na may kalahating buhay na 12-24 oras sa halip na 2-3 linggo para sa precursor.[4] Samakatuwid, ang maliit na halaga ng mga molekula ng bitamina D na inililipat sa gatas ng ina ay hindi mananatili doon nang napakatagal. Lubos nitong binabawasan ang pagkakataon ng sanggol na nagpapasuso sa pagkuha ng bitamina D.

Ano ang maaaring gawin upang matiyak na ang isang sanggol na pinasuso ay nakakatanggap ng kinakailangang halaga ng bitamina D?

Mayroong dalawang mga pagpipilian upang isaalang-alang.

Una, dahil ang nilalaman ng bitamina D ng gatas ng tao ay nauugnay sa katayuan ng bitamina D ng lactating na ina, ang maaaring magpasya ang ina na taasan ang sarili niyang antas ng bitamina D upang matiyak na mayroong sapat para sa kanyang sarili at para sa kanyang pinasusong sanggol. Ang ina ay kailangang uminom ng 4,000 hanggang 6,400 IU ng bitamina D bawat araw, araw-araw.[5] Upang ilagay ito sa pananaw, ang mga prenatal na bitamina ay karaniwang naglalaman lamang ng 400 IU, na mas mababa kaysa sa halagang ito.[6]

Ang pinakamaganda at pinakaligtas na opsyon ay ang bigyan ang sanggol ng pang-araw-araw na suplemento ng bitamina D. Ang mga awtoridad sa kalusugan sa buong mundo, kabilang ang American Academy of Pediatrics, Health Canada, at ang NHS sa UK ay lahat ay nagrerekomenda na ang eksklusibong pagpapasuso, malusog, term na mga sanggol ay dapat makatanggap ng 400 IU ng bitamina D bawat araw.[7,8,9] Inirerekomenda ng Canadian Pediatric Society na ang mga sanggol na nakatira sa hilagang Native na komunidad ay dapat makakuha ng 800 IU na bitamina D bawat araw sa mga buwan ng taglamig.[10]

Alamin ang tungkol sa mga produktong likidong bitamina D ng Ddrops® dito .