Ano ang ibig sabihin ng MCG (ug) sa isang label ng bitamina D?

Kapag tumitingin sa mga suplementong bitamina, palaging mahalagang basahin at sundin ang label. Ito ay totoo lalo na para sa mga sukat at dosing.

Minsan nakakalito ang mga suplemento at may ilang partikular na bitamina, tulad ng bitamina D, ang dosis ay minsan ay ibinibigay bilang "International Units" o IU, at ang iba ay maaaring tumukoy sa "Micrograms" o mcg", o "µg". Walang unibersal na yunit ng pagsukat sa buong mundo, at ang bawat awtoridad sa kalusugan ay nagpapasya ng kanilang sariling inirerekomendang pang-araw-araw na dosis. Sa hinaharap, ang parehong paraan ng dosing ay malamang na ipapakita sa packaging. [1]

Sa karamihan ng mga bansa sa Europa, ang micrograms (µg) ay itinuturing na gustong yunit ng mga sukat.

Ano ang ibig sabihin ng microgram?

Ang microgram ay isang pisikal na yunit ng pagsukat, na sinusukat sa isang-milyong bahagi ng isang gramo o isang-sanlibo ng isang milligram [2], at ito ay bahagi ng Popular Reference Intake (PRI), kung hindi man ay kilala bilang Recommended Daily Allowance (RDA). ).

Bakit may iba't ibang simbolo?

Ang simbolo para sa microgram, µg, ay nagmula sa mga Greeks – kung saan ang µ ay nangangahulugang “maliit”. Magkasama, ang (µ) ay isinasalin sa "maliit", at ang (g) ay karaniwang kumakatawan sa gramo. Maliit na gramo. Microgram! Bagama't ang µg ang wastong simbolo, hindi ito available sa tradisyonal na keyboard. Ito ang dahilan kung bakit lumilitaw ito bilang mga microgram na ipinapakita bilang "ug", "mcg", o "µg" sa mga label.[2]

Microgram kumpara sa Milligram

Bigyang-pansin ang mga pagdadaglat upang maiwasang mapagkamalang isang unit ng pagsukat ang isang yunit ng pagsukat. Ang pagdadaglat na "mcg" at "µg" (para sa micrograms) ay maaaring mapagkamalang "mg" (para sa milligrams), na lumilikha ng 1000-tiklop na labis na dosis.[3]

Pag-convert sa pagitan ng "Micrograms" at "International Units"

Ang isang simpleng diskarte sa pag-convert ng mga sukat ay ang sumusunod na talahanayan ng conversion ng bitamina D:

Micrograms (mcg)	Paano Magkalkula	International Units (UI)
10 mcg	Multiply sa 40	400 IU
15 mcg	Multiply sa 40	600 IU
20 mcg	Multiply sa 40	800 IU
25 mcg	Multiply sa 40	1000 IU
50 mcg	Multiply sa 40	2000 IU
100 mcg	Multiply sa 40	4000 IU

Iba pang kaugnay na maling interpretasyon

Chart na inangkop mula sa US Department of Health and Human Services [3]

Mahalagang palaging sumangguni sa Nutritional Information at Direksyon na ibinigay ng produkto (karaniwang matatagpuan sa gilid ng packaging) at makipag-usap sa iyong propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan bago uminom ng anumang mga bagong gamot. Para sa mga nakatira sa UK, ang Ddrops® One ay available para sa buong pamilya, partikular na idinisenyo upang maihatid ang pang-araw-araw na inirerekomendang dosis na 10 µg na bumababa.

Larawan mula sa: Ddrops® Isang karton

Kung gusto mong tingnan pa ang mga pagkakaiba sa pagitan ng milligrams, micrograms, at international units para sa mga bitamina, ang National Institute of Health's Office of Dietary Supplements ay isang magandang mapagkukunan upang tuklasin.[4]

Ang artikulong ito ay nasuri at na-update noong Agosto 2019