Bakit ang Vitamin D
Tinutulungan ng bitamina D ang pagbuo ng malakas na buto, kalamnan, at ngipin. Ang iyong katawan ay gumagawa ng bitamina D, na tumutulong dito na sumipsip ng calcium at phosphorus mula sa pagkain na iyong kinakain.
Saan ako kukuha ng Vitamin D?
Ang bitamina D ay nagmumula sa dalawang pangunahing mapagkukunan: direktang sikat ng araw at mga piling pagkain.
Kapag malakas ang araw, maraming tao ang pinapayuhan na umiwas sa direktang sikat ng araw nang walang sunblock. Pinapanatili ng sunblock na ligtas ang iyong balat mula sa mapaminsalang UV rays, ngunit hinaharangan din nito ang kakayahan ng iyong katawan na gumawa ng bitamina D.
Ilang mga pagkain ang natural na mataas sa bitamina D at ang ilan ay may mga bitamina na idinagdag sa kanila (pinatibay na pagkain). Makakahanap ka ng bitamina D sa mga pagkain tulad ng mga itlog, gatas at isda - upang pangalanan lamang ang ilan.
Gaano karaming bitamina D ang kailangan ko?
Ang sagot ay depende sa ilang mga kadahilanan, kabilang ang iyong edad at kung saan ka nakatira.
Ang makakuha ng sapat na bitamina D mula sa araw o pagkain lamang ay mahirap. Halimbawa, kakailanganin mong kumain ng hindi bababa sa isang karton ng mga itlog para lamang makuha ang iyong minimum na pang-araw-araw na paggamit. Ang daming itlog! Ito ang dahilan kung bakit ang mga suplemento ay isang malugod na opsyon.
Mga Produktong Top-rated
Ang aming mga produkto ay napakasikat, na ang mga mamimili ay nagtatanong kung paano makukuha ang aming mga produkto. Ang koponan ay palaging naghahanap ng mahusay na mga kasosyo sa retail. Upang gawing mas maginhawa ang mga bagay, ang aming website ay hindi lamang isang mahusay na mapagkukunan ng impormasyon, ngunit maaari naming dalhin ang mga natatanging produkto nang direkta sa iyong pintuan!
