Bakit kailangan ng mga kabataan ang mga suplementong bitamina D?

Ang katawan ng mga tinedyer ay dumaranas ng napakalaking pagbabago. Lalo na kapansin-pansin ang growth spurts habang umabot sila sa pagdadalaga. Para sa mga lalaki, ang kanilang adolescent growth spurt ay maaaring mangyari sa pagitan ng edad na 12 at 15 taong gulang, samantalang ang mga babae ay karaniwang dumaan sa kanilang growth spurt na mas bata sa pagitan ng edad na 10 at 13. [1] Ang pagdadalaga ay maaaring tumagal mula dalawa hanggang limang taon , kaya ito ay isang matinding panahon ng paglaki para sa mga tinedyer, na nangangahulugang ang kanilang mga buto ay mataas ang pangangailangan para sa mga mineral ng buto.

Bitamina D at lumalaking buto ng mga tinedyer

Ang bitamina D ay isang mahalagang nutrient na tumutulong sa pagpapanatili ng kalusugan ng buto pati na rin pagsipsip ng calcium ng buto . Pangunahing na-synthesize ito sa balat sa pagkakalantad sa sikat ng araw.

Inirerekomenda ng mga doktor ang bitamina D para sa mga bata at tinedyer sa maraming dahilan; para maiwasan rickets , upang madagdagan ang kakulangan ng bitamina D na matatagpuan sa mga pagkain , at upang makatulong sa pagbuo at pagpapanatili ng malakas na buto at ngipin. Sa mga araw na ito, inirerekomenda din ng mga propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan ang bitamina D sa mga bata at tinedyer dahil hindi sila nasisikatan ng araw hangga't dapat upang ma-synthesize ang dami ng bitamina D na kailangan ng kanilang katawan.

Ang mga tinedyer ay gumugugol ng mas maraming oras sa loob ng bahay

Ang mga kabataan sa Canada ay higit na nakipagkalakalan sa kanilang mga aktibidad sa labas para sa screen-time. Ipinakita ng kamakailang pagsusuri sa istatistika na 26% lamang ng mga teenager sa Canada sa pagitan ng edad na 12 at 17 taong gulang ang gumugol ng 2 oras o mas kaunti sa paglalaro sa mga elektronikong device. Bagama't ipinakita ng pag-aaral na ito na ang screen-time ay isang pag-aalala para sa mga lalaki at babae, ipinakita rin nito na ang mga lalaki ay patuloy na gumugugol ng mas maraming oras sa harap ng mga screen kaysa sa mga babae.[2]

Sa United Kingdom, Ang isang pag-aaral ng National Trust ay nagpakita na ang mga bata ay naglalaro sa labas sa average na mahigit apat na oras lamang sa isang linggo. [3] Ito ay mas mababa sa kalahati ng oras na ginagamit ng kanilang mga magulang sa labas sa kanilang edad.

Natuklasan ng isang pag-aaral sa Amerika na ang mga kabataan mula sa edad na 10 hanggang 16 ay gumugugol lamang ng average na 12.6 minuto sa isang araw sa panlabas na aktibidad samantalang ginugol nila ang 10.5 ng kanilang mga oras ng paggising sa isang sedentary na estado. Ipinakita rin ng pag-aaral na ang pisikal na aktibidad ay bumababa nang malaki bawat taon pagkatapos ng edad na 9 na taon. Sa edad na 15 taon, 31% lang ang nakakatugon sa inirerekomendang moderate-vigorous physical activity guidelines sa weekdays at 17% ng weekends. [4]

Dahil karamihan sa ating bitamina D ay ginawa sa balat kapag nakalantad sa araw, ang tendensiyang manatili sa loob ng bahay ay nagkakaroon ng negatibong epekto sa bitamina D na natural na ginawa ng sariling katawan ng binatilyo.

Hindi lang mga kabataan ang nakatira sa mga lugar na limitado ang sikat ng araw. Ang mga tinedyer mula sa maaraw na tropikal na mga lugar ay nasa panganib din ng mababang antas ng bitamina D dahil sa kanilang mga pagpipilian sa pagkain at panloob na pamumuhay. [5]

Mga suplemento ng bitamina D at mga tinedyer

Ang pang-araw-araw na mga rekomendasyon sa dosis ng bitamina D para sa mga tinedyer sa Estados Unidos at sa Canada ay 600 IU ayon sa National Academy of Medicine, American Academy of Pediatrics, at Health Canada.

Ddrops® bitamina D para sa mga tinedyer

Ang Ddrops® Booster 600 IU ay nagbibigay ng eksaktong dami ng bitamina D na inirerekomenda para sa mga teenager sa United States at sa Canada. Dahil independyente ang mga teenager, makatitiyak kang makukuha nila ang kanilang buong dosis sa 1 drop lang. Ito ay madali at walang stress para sa tinedyer dahil hindi nila kailangang mag-alala tungkol sa paglunok ng tableta o kapsula. At bilang isang magulang, magiging komportable ka dahil walang mga preservative o additives sa alinman sa mga produkto ng Ddrops® na bitamina D.