Bitamina D at ang epekto sa kalusugan ng buto ng mga nakatatanda

Marso 7, 2016

Ang mga senior citizen ay may posibilidad na magkaroon ng mababang antas ng bitamina D. Ito ay isang seryosong isyu na maaaring humantong sa mapangwasak na mga kahihinatnan tulad ng pagkahulog, bali, at osteoporosis.

Bitamina D at bumabagsak sa mga matatandang indibidwal

Ang isang pagsusuri ng ilang double-blind randomized clinical trials ay nagpakita na sa pamamagitan ng pagdaragdag ng 700 hanggang 1000 IU na bitamina D bawat araw, ang mga matatandang tao ay nagbabawas ng kanilang panganib na bumagsak ng 20 porsiyento, kahit na sila ay umiinom din ng mga suplementong calcium. [1]

Bitamina D at mga bali sa mga matatandang indibidwal

Ang bitamina D sa kumbinasyon ng calcium ay kadalasang ginagamit sa pagtatangkang bawasan ang panganib ng mga bali sa mga buto maliban sa vertebrae sa mga matatandang indibidwal [2][3] lalo na sa mga nasa pangangalaga sa institusyon.[3] Natukoy ng pagsusuri sa maraming pag-aaral ng bitamina D na ang isang dosis ng bitamina D na 400 IU bawat araw o higit pa ay nakakatulong para sa mga indibidwal na may edad na 65 taong gulang o mas matanda.[4]

Bitamina D at osteoporosis sa mga matatandang indibidwal

Ang Osteoporosis ay binubuo ng isang progresibong pagkawala ng mass ng buto. Karamihan sa ating bone mass ay nabuo mula sa edad na 10 hanggang 20 o 30, at pagkatapos nito, nagsisimula tayong mawalan ng bone mass. [5][6] Kung sobrang dami ng buto ang nawawala habang tayo ay tumatanda, ang ating mga buto ay nagiging marupok at maaaring mas madaling mabali. Ang Osteoporosis ay isang mapangwasak at magastos na sakit na nakakaapekto sa 10 milyong Amerikano; isa pang 34 milyon ay may mababang buto, na ginagawa silang mas madaling kapitan sa osteoporosis.[7] Kung walang interbensyon, isa sa dalawang babae at isa sa tatlong lalaki na may edad 50 pataas ay makakaranas ng bali dahil sa osteoporosis.[7] Ang balakang, gulugod, at pulso ay ang pinakakaraniwang mga lugar ng bali, kung saan ang bali ng balakang ay may pinakamaraming mapangwasak na komplikasyon.[8]

Nakapagtataka, 20 porsiyento lamang ng mga taong nagdusa ng balakang o iba pang bali dahil sa osteoporosis ang tumatanggap ng paggamot. [7]

Hindi kami makakapagbigay sa iyo ng rekomendasyon kung gaano karaming bitamina D ang dapat inumin ng isa araw-araw. Inirerekomenda namin na makipag-usap ka sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan tungkol sa iyong personal na sitwasyon.

[1] Dawson-Hughes, A. Mithal, J.-P. Bonjour, S. Boonen, et al., Osteoporosis International, pahayag ng posisyon ng IOF: mga rekomendasyon sa bitamina D para sa mga matatanda, Hulyo 2010, Volume 21, Isyu 7, pp 1151-1154, Unang online: 27 Abril 2010
[2] Avenell A1, Mak JC, O'Connell D. Bitamina D at bitamina D analogues para sa pag-iwas sa bali sa post-menopausal na kababaihan at matatandang lalaki. Cochrane Database Syst Rev. 2014 Abr 14;4:CD000227. doi: 10.1002/14651858.CD000227.pub4.
[3] Tom R. Hill, Terence J. Aspray at Roger M. Francis (2013). Bitamina D at mga resulta sa kalusugan ng buto sa mas matandang edad. Proceedings of the Nutrition Society, 72, pp 372-380. doi:10.1017/S0029665113002036.
[4] Heike A. Bischoff-Ferrari, DrPH, Walter C. Willett, DrPH, John B. Wong, MD et al. Arch Intern Med. 2009;169(6):551-561. doi:10.1001/archinternmed.2008.600. Pag-iwas sa Nonvertebral Fracture na May Oral Vitamin D at Dose DependencyA Meta-analysis ng Randomized Controlled Trials. Marso 23, 2009. https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/414883
[5] Hightower L., Osteoporosis: sakit sa bata na may mga kahihinatnan ng geriatric, Orthop Nurs.2000 Set-Oct;19(5):59-62.
[6] NIH Osteoporosis and Related Bone Diseases National Resource Center, Kids and Their Bones, Marso 2015, https://www.bones.nih.gov/health-info/bone/bone-health/juvenile
[7]RichardDell, Denise Greene, Steven R. Schelkun et al. Pamamahala ng Sakit sa Osteoporosis: Ang Papel ng Orthopedic Surgeon. J Bone Joint Surg Am, 2008 Nob; 90 (Supplement 4): 188 -194 . https://insights.ovid.com/crossref?an=00004623-200811004-00018
[7]Nicholas Harvey, Elaine Dennison at Cyrus Cooper , Osteoporosis: epekto sa kalusugan at ekonomiya, Mga Review sa Kalikasan Rheumatology6, 99-105 (Pebrero 2010) |doi:10.1038/nrrheum.2009.260
[7]The Institute of Medicine, DRIs para sa Calcium at Vitamin D. Nobyembre 30 2010.
[7]Health Canada. Bitamina D at Calcium: Na-update na Mga Reference sa Dietary Intake. Marso 22, 2012. https://www.canada.ca/en/health-canada/services/food-nutrition/healthy-eating/vitamins-minerals/vitamin-calcium-updated-dietary-reference-intakes-nutrition.html #a9
[7]National Osteoporosis Foundation, Calcium at Vitamin D: Ang Kailangan Mong Malaman. https://www.nof.org/patients/treatment/calciumvitamin-d/#howmuchvitamind
[7]Osteoporosis Canada, Malusog na Pagkain para sa Malusog na Buto