Makakaapekto ba ang Rheumatoid Arthritis sa Kalusugan ng Aking Mga Buto?

Ang rheumatoid arthritis ay isang sakit na autoimmune na nagiging sanhi ng pag-atake ng katawan sa mga kasukasuan. Sa paglipas ng panahon, ang kartilago, na humahawak sa mga kasukasuan, at ang nakapalibot na buto ng mga apektadong kasukasuan ay nawawala.[1] Kung mayroon kang rheumatoid arthritis malamang na alam mo na kung paano nakakaapekto ang sakit sa iyong mga kasukasuan, ngunit kung ano ang maaaring hindi mo alam na maaari rin itong makaapekto sa iyong pangkalahatang kalusugan ng buto. Nangyayari ito sa iba't ibang dahilan.

Maaaring limitahan ng rheumatoid arthritis ang iyong kakayahang gawin kahit ang pinakapangunahing mga gawain, na nangangahulugang malamang na nililimitahan din nito ang iyong kakayahang mag-ehersisyo.[1] Ang pag-eehersisyo sa pagpapabigat ay mahalaga para mapanatiling malakas ang iyong mga buto at kung hindi ka nag-eehersisyo, mas magiging mahirap itong panatilihing malusog ang iyong mga buto.

Napakakaraniwan din na gamutin ang rheumatoid arthritis na may mga steroid, tulad ng prednisone o methylprednisolone, upang makatulong na makontrol ang marami sa mga sintomas nito. Bagama't tiyak na nakakatulong ang ganitong uri ng gamot upang mapabuti ang rheumatoid arthritis, kung kinukuha ang mga ito sa loob ng mahabang panahon (karaniwan ay higit sa tatlong buwan) maaari nilang pahinain ang iyong mga buto o maging sanhi ng osteoporosis.[2]

Mayroon ding ebidensya na nagmumungkahi na ang sakit mismo ay nagdudulot ng pagkawala ng buto sa buong katawan mo. Bagaman, pinakamalaki ang pagkawala ng buto sa paligid ng mga kasukasuan na apektado ng rheumatoid arthritis.[2]

Kaya, ano ang maaari mong gawin upang mapabuti ang kalusugan ng iyong mga buto at maiwasan ang iyong sarili na magkaroon ng osteoporosis? Para mapanatiling malakas ang iyong mga buto, mahalaga ang calcium at bitamina D. Ang mga kasalukuyang rekomendasyon ay nagmumungkahi ng mga dosis ng hindi bababa sa 1,000 mg ng calcium bawat araw kung ikaw ay wala pang 50 taong gulang at 1,200 mg kung ikaw ay isang babae na higit sa 50 taong gulang.[3]

Ang mga lalaking lampas sa edad na 70 ay dapat uminom ng 1,200 mg ng calcium bawat araw.[3] Ang sapat na bitamina D ay mahalaga din para sa kalusugan ng buto at ang mga inirerekomendang panimulang dosis ay nasa pagitan ng 600 at 800 IU (International Units) ng bitamina D bawat araw, na may pinakamataas na limitasyon na 4,000 IU/araw.[3] Bagama't ang ilan sa mga nutrients na ito ay maaaring magmula sa iyong diyeta, maaari mong isaalang-alang ang pag-inom ng suplemento kung hindi ka kumakain o umiinom ng maraming produkto ng pagawaan ng gatas, nakatira sa hilagang klima na may kaunting sikat ng araw, o gumamit ng sunscreen kapag nasa labas ka.

Dapat ka ring kumuha ng maraming ehersisyo na pampabigat kung maaari, iwasan ang paninigarilyo, at iwasan ang pag-inom ng labis na dami ng alak. Ang pakikipag-usap sa iyong doktor tungkol sa pagkakaroon ng bone density test upang makita kung mayroon ka nang osteopenia o osteoporosis ay maaari ding magandang ideya. Kung ikaw ay humina o malutong na mga buto maaari kang nasa mataas na panganib na mabali ang isa sa iyong mga buto. Napakahalaga na maging maagap tungkol sa kalusugan ng iyong buto!