加拿大成年人每日建議的維生素 D 劑量是多少？

您應該服用多少維生素 D？針對加拿大成人的維生素 D 建議是什麼？我們常被問到這些問題！

我應該服用多少維生素 D？

每個人的需求都不同，我們無法建議您根據特定需求調整劑量。不過，我們可以為您提供加拿大許多團體建議的維生素 D 劑量。

加拿大衛生部將以下幾類族群列為維生素 D 缺乏風險族群：

• 孕婦
• 很少接觸陽光的人（例如：在室內工作的人）
• 穿著遮蓋衣服和/或塗防曬霜的人
• 皮膚較黑的人
• 那些肥胖者

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