神話還是現實：維生素 D 和 SAD

患有季節性情緒障礙 (SAD) 的人在秋季和冬季，由於白天較短、日照減少，往往會感到悲傷、焦慮、疲勞、絕望和煩躁。抗憂鬱藥物、光療法、心理療法或這些療法的組合通常用於治療季節性情感性疾患。但維生素 D 又如何呢？是否應該將其視為替代療法？

季節性情感障礙與維生素 D 水平之間的一些聯繫為將維生素 D 視為 SAD 的潛在治療方法提供了充分的理由。例如，與非憂鬱症患者相比，維生素D 水平較低的人更有可能出現SAD 和憂鬱症。顯示，透過漢密爾頓憂鬱量表衡量的改善。然而，值得注意的是，這是一項小型研究。

其他讓科學家懷疑維生素 D 是否可能成為治療季節性情緒障礙的未來選擇的理論包括：

 

• 陽光減少會對負責調節睡眠的生理時鐘造成嚴重破壞。 [2]
• 陽光會影響多巴胺和血清素之間的微妙平衡，而血清素是大腦的神經傳導物質，會影響您的情緒。 [2]
• 體內維生素 D 水平會根據不同季節的陽光照射量而波動。 [2]

 

研究表明，維生素 D 和 SAD 之間可能存在關聯，但沒有足夠的數據表明維生素 D 實際上可能是 SAD 的有效或安全治療方法。在我們獲得更具體的數據之前，尚不清楚維生素 D 是否真的能夠治療 SAD 患者。

如果您出現季節性情感障礙的徵兆和症狀，請立即諮詢您的醫師。他們可以提供經過驗證的治療方法來幫助您感覺更好。

[1]Gloth FM 3rd，Alam W.，Hollis B.，維生素 D 與廣譜光療治療季節性情緒障礙的比較。 J Nutr 健康老化。 1999；3(1)：5-7。
[2]Stewart AE、Roecklein KA、Tanner S、Kimlin MG。皮膚色素沉澱和維生素 D 在季節性情緒障礙多因子模型中的可能貢獻。醫學假設。 2014 年 11 月；83(5):517-25。電子版 2014 年 9 月 18 日。