英國政府組織表示，每個人“都應該服用維生素 D 補充劑”

營養科學諮詢委員會指南草案建議，考慮到英國缺乏陽光，從一歲開始，每天補充 10 微克，以確保人們攝取足夠的營養。該文件強調需要為不一定處於高風險的群體提供建議。目前政府的建議表明，只有高風險族群，包括孕婦、哺乳的嬰兒和65歲以上的成年人，才需要服用補充劑。但考慮到沒有簡單的方法來評估誰攝取了足夠的維生素 D，SACN 向每個人提出了全面建議。特別是與嬰兒相關，文件指出，數據不足以設定0-3歲嬰兒和兒童的RNI。

因此，作為預防措施，建議以下年齡層的維生素 D 安全攝取量：0 至 1 歲以下（包括純母乳哺育的嬰兒）的維生素 D 攝取量為 8.5-10 μg； 1 歲至 4 歲以下兒童每日 10 µg。由於僅從天然食物來源很難達到 RNI/安全攝取量，因此建議考慮制定英國人口的策略，以實現 4 歲及以上兒童和年幼兒童的 RNI 為 10 克/天0 至<1 歲的安全攝取量範圍為8.5-10 1/4 g/天，1 至4 歲的安全攝取量為10 1/4 g/天。

專家們將擬議的舉措描述為「重要的改變」和「向前邁出的一大步」。

倫敦醫學院維生素D 專家 Adrian Martineau 博士表示：「在此之前，人們普遍認為成年人能夠透過陽光產生所需的所有維生素D，而不需要任何飲食或補充攝入。

「SACN 說我們不能依靠英國的陽光來滿足維生素 D 的需求，這是正確的。這是一個重大且重要的變化。該計劃目前正在徵求意見，截止日期為 9 月 23 日。如果 SACN 的建議草案獲得通過，英國可能會制定新的指導方針。在 Twitter 上關注我們，以了解最新的維生素 D 新聞。

英國的公共衛生建議建議，每個人都應該考慮在秋季和冬季補充維生素 D。英國公共衛生局 (PHE) 在一份報告中建議，每個人平均每天需要攝取 10 微克維生素 D，以保護骨骼和肌肉健康。該建議是根據營養科學諮詢委員會 (SACN) 最近審查維生素 D 和整體健康證據後提出的建議制定的。

此前，在英國，只有孕婦和高危險群被建議補充維生素 D。這項建議將維生素 D 的建議擴大到了更廣泛的一般人群。

1至4歲的兒童也被納入建議範圍，每天應補充10μg維生素D，以滿足維生素D的需求。

該指南確認母乳哺育的嬰兒從出生起就應該服用維生素 D 滴劑。衛生當局建議母乳哺育的嬰兒從出生到一歲應每天補充 8.5-10 微克維生素 D，以確保他們攝取足夠的維生素 D。強烈鼓勵母乳餵養，建議所有嬰兒在 6 個月前都純母乳哺育。數據表明，英國純母乳哺育的嬰兒不太可能保持足夠的維生素 D 水平。富含維生素D。

SACN 指南中概述的其他要點包括：

• 皮膚暴露在陽光下產生的確切維生素 D 水平很難預測和測量
• 僅透過飲食很難獲得每日10μg的需要量。有些食物天然含有維生素 D，如油性魚類和雞蛋，也有強化維生素 D 的食物，如某些穀物，但這些食物中維生素 D 的含量通常有限。
• 在春季和夏季，大多數英國人口應該能夠透過陽光照射和健康飲食來滿足每日維生素 D 需求。
• 孕婦應全年補充含有10μg維生素D的補充劑。

英國的其他人群也應考慮全年補充維生素 D。其中包括那些在溫暖的月份可能沒有接受足夠陽光照射的人，這使得他們更容易缺乏維生素 D。那些人：

• 大部分時間都在室內度過
• 穿遮蓋衣服
• 外出時遮蓋皮膚或使用防曬霜
• 膚色較深

專家將 SACN 建議描述為主要且重要的健康建議。

「這份報告是向前邁出的重要一步。它將有助於英國嬰兒和兒童預防佝僂病和其他重大醫療問題。皇家國家骨科醫院兒科醫生顧問本傑明·雅各布斯博士說。

*更新於 2018 年 5 月 31 日