兒童與數位媒體：是時候出去走走了

孩子們盯著明亮的螢幕，不停地敲擊他們的設備，這種現像比以往任何時候都更加常見。在與網路世界完全連結的同時，他們常常與現實脫節。許多父母感謝科技為孩子們提供了無盡的娛樂，但許多專家擔心其影響。

儘管美國兒科學會提出建議，但媒體曝光在嬰幼兒的生活中扮演越來越重要的角色。 2015 年最近的一項研究顯示，92.2% 的兒童在一歲時就已經使用過數位設備，而到了兩歲時，大多數兒童每天都在使用行動裝置。

隨著孩子年齡的增長，花在螢幕上的時間急劇增加。根據美國兒科學會的數據，8 至 10 歲的兒童每天在各種數位媒體上花費 8 小時，而青少年則在螢幕前花費 11 小時。年的一項調查，感覺對手機上癮了。

現在，科技不再僅限於電視和電影，還包括簡訊、Facebook、Instagram、Twitter、Snapchat、電玩遊戲、虛擬實境、平板電腦、視訊部落格、部落格等。今天的孩子在戶外度過的時間比其他任何一代都少。平均而言，孩子們在戶外玩耍的時間只有四到七分鐘，而相較之下，孩子們花在螢幕上的時間超過七個小時。 [3]

美國兒科學會認識到戶外遊戲在兒童發展中發揮著重要作用，有助於兒童和青少年的認知、身體、社交和情緒健康。活動、促進身體健康、減少肥胖，別忘了補充維生素D！

AAP 關於技術使用的建議

• 將每天看螢幕的總娛樂時間限制在<一到兩小時。
• 不鼓勵兩歲以下的兒童接觸螢幕媒體。
• 將電視和支援 WiFi 的電子設備放在兒童臥室外。
• 監控兒童正在使用和存取的媒體，包括他們正在訪問的任何網站以及他們可能正在使用的社交媒體網站。
• 透過為所有媒體制定家庭住宅使用計劃，樹立積極養育子女的榜樣。作為該計劃的一部分，對包括手機在內的媒體設備實施用餐時間和就寢時間「宵禁」。制定有關手機、簡訊、網路和一般社交媒體使用的合理但嚴格的規則。 [5]

[1]Reid Chassiakos Y、Radesky J、Christakis D 等人，AAP 傳播與媒體委員會。兒童和青少年與數位媒體。兒科。 2016；138(5)：e20162593 https://pediatrics.aappublications.org/content/pediatrics/early/2016/10/19/peds.2016-2593.full.pdf
[2]Chassiakos，Y.R.（2016）。關於青少年數位媒體使用的技術報告回答了 25 個臨床問題。 https://www.aappublications.org/news/2016/10/21/DigitalMedia102116
[3]“透過讓青少年重新接觸戶外活動來改善健康。”大自然中的孩子們。 https://www.nrpa.org/uploadedFiles/nrpa.org/Advocacy/Children-in-Nature.pdf
[4]金斯伯格，K.（2006）。不讓孩子留在室內：讓孩子與戶外重新連結。美國兒科學會。取自 https://www.aap.org/en-us/advocacy-and-policy/federal-advocacy/Documents/NoChildLeftInside-ReconnectingKidswiththeOutdoors.pdf。
[5]Strasburger, V.C. 與 Hogan, M.J. (2013)。兒童、青少年與媒體。美國兒科學會。 https://pediatrics.aappublications.org/content/pediatrics/132/5/958.full.pdf。
[6]Martinko, K.（2016 年 3 月）。兒童在戶外的時間比監獄囚犯少。 https://www.treehugger.com/culture/children-spend-less-time-outside-prison-inmates.html