類風濕性關節炎會影響骨骼健康嗎？

類風濕性關節炎是一種自體免疫疾病，會導致身體攻擊關節。隨著時間的推移，將關節固定在一起的軟骨以及受影響關節周圍的骨骼會磨損。可能不知道它還可以也會影響您的整體骨骼健康。出現這種情況的原因有很多。

類風濕性關節炎會限制您執行最基本任務的能力，這意味著它也可能會限制您的運動能力。困難保持骨骼健康。

用類固醇治療類風濕性關節炎也很常見，例如潑尼鬆或甲基潑尼松龍，以幫助控制其許多症狀。雖然這類藥物確實有助於改善類風濕性關節炎，但如果長期服用（通常超過三個月），它們可能會削弱您的骨骼，甚至導致骨質疏鬆症。

也有證據表明，這種疾病本身會導致全身骨質流失。儘管如此，受類風濕性關節炎影響的關節周圍的骨質流失最為嚴重。

那麼，您可以做些什麼來改善骨骼健康並預防骨質疏鬆症呢？為了保持骨骼強健，鈣和維生素 D 很重要。目前的建議建議，如果您 50 歲以下，每天至少攝取 1,000 毫克鈣；如果您是 50 歲以上的女性，每天至少攝取 1,200 毫克鈣。

70 歲以上的男性每天應攝取 1,200 毫克鈣。 [3] 雖然其中一些營養素可以來自您的飲食，但如果您不吃或喝大量乳製品、生活在陽光很少的北方氣候或在以下情況下使用防曬霜，您可以考慮服用補充劑：您在戶外。

您還應該盡可能多進行負重鍛煉，避免吸煙，避免過量飲酒。與您的醫生討論進行骨密度測試，看看您是否已經患有骨質減少或骨質疏鬆症，這可能也是一個好主意。如果您的骨骼脆弱或脆弱，您的一根骨頭骨折的風險可能很高。積極主動地保護您的骨骼健康非常重要！