為什麼青少年需要補充維生素 D？

青少年的身體會發生巨大的變化。當他們進入青春期時，生長突增尤其明顯。對於男孩來說，青春期生長突增可能發生在 12 至 15 歲之間，而女孩通常在 10 至 13 歲之間經歷青春期生長突增。生長期，這意味著他們的骨骼對骨礦物質的需求很大。

維生素 D 和青少年骨骼生長

維生素 D 是一種必需營養素，有助於維持骨骼健康以及骨骼鈣吸收。它主要在暴露於陽光下的皮膚中合成。

出於多種原因，醫生推薦兒童和青少年服用維生素 D ；預防佝僂病，補充食物中維生素D的缺乏，幫助骨骼和牙齒的發育和維護。如今，醫療保健專業人士也向兒童和青少年推薦維生素 D，因為他們沒有充分曬太陽，無法合成身體所需的維生素 D。

青少年在室內度過更多時間

加拿大年輕人大部分時間都在用戶外活動來換取螢幕時間。最近的一項統計分析顯示，只有 26% 12 至 17 歲的加拿大青少年玩電子設備的時間不超過 2 小時。儘管這項研究表明男孩和女孩都關心螢幕時間，但它也表明男孩在螢幕前花費的時間始終多於女孩。

在英國，國民信託基金會的一項研究表明，孩子們平均每週在戶外玩耍的時間只有四個多小時。 [3] 這還不到他們父母在他們這個年紀時在戶外度過的時間的一半。

美國的一項研究發現，10歲至16歲的青少年平均每天只花12.6分鐘進行戶外活動，而他們醒著的時間中有10.5分鐘是在久坐狀態。研究還表明，9 歲以後，體力活動每年都會大幅減少。到 15 歲時，只有 31% 的人在工作日達到了建議的中等強度體力活動指南，而這一比例為 17% 在周末。 [4]

由於我們的大部分維生素 D 是在暴露在陽光下時在皮膚中產生的，這種待在室內的傾向會對青少年自身身體自然產生的維生素 D 產生負面影響。

生活在陽光有限地區的不僅是青少年。由於食物選擇和室內生活方式，來自陽光明媚的熱帶地區的青少年也面臨維生素 D 水平低下的風險。 [5]

維生素 D 補充劑和青少年

根據美國國家醫學院、美國兒科學會和加拿大衛生部的規定，美國和加拿大青少年的每日維生素 D 劑量建議為 600 IU。

Ddrops® 青少年維生素 D

Ddrops® Booster 600 IU 提供了為美國和加拿大青少年推薦的確切維生素 D 量。由於青少年是獨立的，您可以放心，他們只需 1 滴即可獲得全部劑量。這對青少年來說既簡單又無壓力，因為他們不需要擔心吞下藥丸或膠囊。身為父母，您會放心，因為任何 Ddrops® 維生素 D 產品均不含防腐劑或添加劑。