我需要測試我的維生素 D 水平嗎？

關於維生素 D 益處的新資訊不斷被發現。通常，這些報告討論一項研究的新發現，並且還分享一個令人震驚的事實：超過三分之一的美國成年人可能缺乏維生素 D。

那麼，如何知道自己是否也缺乏維生素 D？在您與初級保健醫生預約之前，您應該知道，不建議大多數人進行常規篩檢。

內分泌學會建議不要對所有人進行維生素 D 缺乏症篩檢。相反，他們建議對那些被認為有缺陷的高風險族群進行篩檢。具有以下任何一種情況的人被視為高風險：[2]

• 暗黑皮膚
• 肥胖
• 有跌倒或骨折史的老人
• 有限的陽光照射
• 骨質疏鬆症
• 會限制您吸收維生素 D 能力的疾病，例如發炎性腸道疾病或乳糜瀉
• 腎臟或肝臟疾病
• 正在服用會增加維生素 D 缺乏的藥物，例如抗癲癇藥物、糖皮質激素、愛滋病藥物或考來烯胺

如果您有維生素 D 缺乏的高風險，那麼您應該與您的醫生討論測試您的血液水平。

如果您確實檢查了 25-羥基維生素 D 水平，您應該知道，對於正常的維生素 D 血液水平應該是多少存在一些爭議。一般來說，專家們一致認為 25-羥基維生素 D 水平高於 30 至 40 ng/ml（75 – 100 nmol/L）是合理的。如果您的水平低於這些值，那麼您可能會被指示服用維生素 D 補充劑，然後在 3 到 4 個月內重新檢查您的水平。

如果您不屬於高風險類別，則無需檢查您的血液水平。然而，這並不意味著您不應該服用維生素 D 補充劑。