狼瘡會影響我的骨骼健康嗎

2018 年 1 月 5 日

狼瘡是一種慢性自體免疫疾病，會損害身體的任何部位。如果您患有狼瘡，您可能已經知道它會影響您的關節、皮膚、血液和腎臟。您可能不知道，它也會影響骨骼的健康。出現這種情況的原因有很多。

狼瘡患者維生素 D 含量較低。部分原因是狼瘡會使您變得光敏或對陽光敏感。在陽光下外出可能會導致您出現皮疹、發燒、疲勞或關節疼痛。由於陽光是維生素 D 的最佳天然來源，因此您可能無法自然獲得足夠的維生素 D。隨著時間的推移，這可能會導致您的骨骼變弱。

用類固醇治療狼瘡也很常見，例如潑尼鬆或甲基潑尼松龍，以幫助控制狼瘡的許多症狀。雖然這類藥物確實有助於改善狼瘡，但如果長期服用，通常超過三個月，它們可能會削弱您的骨骼，甚至導致骨質疏鬆症。

您可以做些什麼來改善骨骼健康並預防骨質疏鬆症？

為了維持骨骼強健，一般人的鈣建議如下：[3]

• 50 歲以下，每天 1,000 毫克鈣
• 如果您是 50 歲以上的女性，則為 1,200 毫克。
• 70歲以上的男性每天應攝取1200毫克鈣。
• 19-50 歲族群的上限為 2500 毫克/天
• 對於70歲以上的人，上限為2000毫克/天

充足的維生素 D 對於骨骼健康也很重要，以下是衛生當局的建議：[3]

• 1 歲以上 600 IU（國際單位）
• 70 歲以上人士每天攝取 800 IU 維生素 D
• 9歲以上族群的上限為4000 IU/天

雖然其中一些營養素可以來自您的飲食，但如果您不吃或喝大量乳製品、生活在陽光很少的北方氣候或在戶外時使用防曬霜，您應該考慮服用補充劑。

您還應該進行大量的負重鍛煉，避免吸煙，避免過量飲酒。如果您的骨骼脆弱或脆弱，您可能會有一根骨頭骨折的風險。最好與您的醫生討論進行骨密度測試，看看您是否已經患有骨質減少或骨質疏鬆症。