Vitamin D dan kalsium: Bagaimana vitamin D membantu penyerapan kalsium

Kalsium membantu menyokong tulang yang sihat dan kuat, tetapi ia bukan sahaja. Fosforus membantu membaiki tulang kita, dan vitamin D bertindak sebagai gam untuk badan anda menyerap kalsium dan fosforus. Vitamin D memainkan peranan penting dalam membantu badan kita menyerap fosforus dan mengekalkan keseimbangan kalsium dan fosforus yang sihat dalam darah. Itu menjadikan vitamin D komponen penting untuk mengekalkan tulang yang sihat dan kuat.

Vitamin D dan penyerapan kalsium

Kedua-dua penyerapan kalsium dan fosforus berlaku dalam saluran usus, terutamanya di bahagian bawah usus kecil, yang dipanggil ileum. Malah, 70 hingga 80 peratus penyerapan kalsium berlaku di kawasan khusus usus ini. [1] Kemasukan kalsium dan fosforus ke dalam saluran penghadaman dipertingkatkan secara positif dengan kehadiran Vitamin D. [1] Kehadiran Vitamin D adalah kunci untuk mendapatkan kalsium dan fosforus untuk memasuki aliran darah melalui usus.

Apabila badan kita kekurangan vitamin D, ia boleh mengakibatkan tahap kalsium dan fosforus yang tidak mencukupi, menyumbang kepada tulang lembut, rapuh atau cacat. Mengekalkan tahap vitamin D yang betul telah dikaitkan dengan pencegahan melembutkan dan melemahkan tulang pada kanak-kanak, keadaan yang dikenali sebagai riket, dan keadaan pengubahsuaian tulang yang berkaitan yang dikenali sebagai osteomalacia pada orang dewasa. Vitamin D dan kalsium sering disyorkan untuk orang dewasa yang lebih tua yang berisiko osteoporosis. Cabaran dengan osteoporosis ialah terdapat pengurangan jisim tulang secara perlahan dari semasa ke semasa, kadang-kadang dengan gejala yang sangat sedikit sehingga kesakitan dialami dengan patah tulang. Keretakan yang menyakitkan ini mungkin berlaku pada mana-mana tulang, termasuk patah tekanan pada kaki, tulang kecil belakang, atau di pinggul akibat terjatuh. [2,3]

Pertimbangkan vitamin D sebagai penjaga pintu dalam usus. Sebagai penjaga pintu, ia bertanggungjawab untuk membuka pintu dan membenarkan mineral kalsium dan fosforus masuk. Sekali dalam usus, kalsium dan fosforus bebas bergerak ke seluruh badan untuk melakukan yang terbaik; menguatkan, membaiki, dan membina tulang dan gigi. Tetapi tanpa vitamin D, ia akan menjadi sangat sukar untuk sama ada kalsium atau fosforus untuk masuk.

Sama ada anda mendapat vitamin D anda daripada cahaya matahari, makanan atau suplemen, seperti Ddrops®, ketahui bahawa kalsium dan fosforus juga sedang dalam perjalanan untuk membantu mengekalkan tulang yang sihat dan kuat.

Artikel ini telah disemak dan dikemas kini pada Ogos 2019