Apakah dos harian vitamin D yang disyorkan untuk orang dewasa di Kanada?

Berapa banyak vitamin D yang perlu anda ambil? Apakah cadangan vitamin D untuk orang dewasa di Kanada? Kami sering ditanya soalan ini!

Berapa banyak vitamin D yang perlu saya ambil?

Keperluan setiap orang adalah berbeza, dan kami tidak boleh mengesyorkan dos untuk keperluan khusus anda. Walau bagaimanapun, kami boleh memberikan anda dos vitamin D yang disyorkan daripada banyak kumpulan di Kanada.

Health Canada mengklasifikasikan beberapa kumpulan sebagai berisiko untuk kekurangan vitamin D:

• Perempuan mengandung
• Mereka yang kurang terdedah kepada matahari (cth: mereka yang bekerja di dalam)
• Mereka yang memakai pakaian menyembunyikan dan/atau pelindung matahari
• Mereka yang berkulit gelap
• Mereka yang obesiti

Mencari cadangan vitamin D untuk bayi , kanak-kanak kecil hingga remaja atau wanita hamil di Kanada?

Berminat dengan garis panduan untuk UK atau AS? Tekan di sini .