Adakah kanak-kanak memerlukan suplemen vitamin D pada musim panas?

18 Julai 2017

Kita semua ingat perasaan itu: loceng terakhir berbunyi, memulakan percutian musim panas. Sepanjang musim panas menanti anda untuk melakukan apa sahaja yang anda mahu, tanpa kerja rumah yang perlu dibimbangkan. Bagi ibu bapa dan kanak-kanak, perkara terakhir yang terlintas di fikiran pada musim panas ialah suplemen vitamin D. Kanak-kanak boleh mendapat banyak daripada diet mereka dan matahari, bukan? Tidak semestinya…

Kajian terbaru menunjukkan:

 

    • 30-80 peratus kanak-kanak di bandar adalah rendah vitamin D.
    • 70 peratus kanak-kanak dan remaja tidak mendapat cukup vitamin D.
    • Lebih daripada satu pertiga kanak-kanak yang mengambil suplemen vitamin masih tidak menerima vitamin D dan kalsium yang mencukupi.

 

Bagaimana pula dengan cahaya matahari?

Vitamin D boleh dibuat dalam kulit apabila terdedah kepada pendedahan cahaya matahari secara langsung. Akademi Dermatologi Amerika (AAD) tidak mengesyorkan mendapatkan vitamin D daripada pendedahan matahari tanpa perlindungan kerana risiko yang berkaitan dengan sinaran ultraungu (UV) dan perkembangan kanser kulit. Keupayaan kanak-kanak membuat vitamin D daripada cahaya matahari bergantung kepada perkara berikut:

 

  • Penggunaan pelindung matahari: Kanak-kanak (terutamanya bayi) dan mereka yang berkulit cerah dinasihatkan untuk mengelakkan pendedahan matahari secara langsung kerana risiko kanser kulit. Menggunakan pelindung matahari menghalang kulit daripada menghasilkan vitamin D.
  • Masa hari: UVB atau sinaran ultraungu gelombang pendek adalah untuk penghasilan vitamin D dalam kulit. Sinaran ini paling kuat di bawah matahari tengah hari.
  • Masa tahun: Sinaran matahari paling kuat pada musim panas, menurun pada musim luruh dan paling rendah pada musim sejuk. Bagi sesetengah kanak-kanak pada musim luruh dan musim sejuk, tiada vitamin D boleh dibuat atau lebih banyak masa perlu diluangkan di bawah sinar matahari untuk menghasilkan vitamin D.
  • Geografi: Bagi kanak-kanak yang tinggal lebih jauh dari khatulistiwa di utara Amerika Syarikat, Kanada, United Kingdom dan Eropah Utara, sinaran matahari mungkin tidak cukup kuat untuk membolehkan vitamin D dibuat.
  • Cuaca: Kanak-kanak yang tinggal di kawasan yang terdedah kepada cuaca mendung, hujan dan sejuk mungkin mempunyai pendedahan matahari yang tidak konsisten.
  • Gaya hidup: Kanak-kanak mungkin menghabiskan lebih banyak masa di dalam rumah, walaupun semasa percutian musim panas. Kajian UK baru-baru ini mendapati secara purata, kanak-kanak bermain di luar selama lebih empat jam seminggu.
  • Warna kulit: Kanak-kanak dengan kulit cerah perlu menghabiskan lebih sedikit masa di bawah sinar matahari untuk menyerap jumlah vitamin D yang sama seperti mereka yang berkulit gelap.

 

Bagaimana pula dengan diet?

Untuk mendapatkan 600 IU vitamin D sehari melalui diet sahaja, anda perlu mengambil:

 

  • 6 gelas susu
  • 4 tin tuna
  • 1 ekor ikan bersaiz sederhana
  • 20 biji telur

 

Vitamin D ditemui dalam sangat sedikit makanan, terutamanya ikan, produk susu yang diperkaya dengan jumlah surih, dalam sesetengah bijirin dan telur. Kanak-kanak mungkin perlu mengambil bahagian yang tidak realistik untuk memenuhi keperluan vitamin D mereka.

Mengapa kanak-kanak memerlukan vitamin D pula?

Keperluan untuk vitamin D tidak berhenti selepas bayi!

 

  • Vitamin D menyokong perkembangan tulang dan gigi yang normal, dan kekuatan otot
  • Vitamin D membantu badan menggunakan kalsium dan fosforus untuk membina dan mengekalkan tulang dan gigi yang kuat pada kanak-kanak.
  • Pihak berkuasa kesihatan menganggap vitamin D sebagai faktor dalam mengekalkan kesihatan yang baik

 

Purata untuk kanak-kanak berumur sekolah 6 hingga 12 tahun akan:

 

  • Tumbuh 2.5 inci setahun
  • Dapatkan 5-7 paun setahun

 

Berapa banyak vitamin D disyorkan?

Cadangan Vitamin D pihak berkuasa kesihatan untuk kanak-kanak:

 

  • Multivitamin selalunya mengandungi sejumlah kecil vitamin D, jadi sentiasa baca label dengan teliti
  • Semak dengan pengamal anda tentang keperluan khusus mengenai suplemen vitamin D.

 

Mengapa memilih Ddrops Booster?

 

  • Mudah: Hanya satu titisan tawar menjadikan produk Ddrops mudah diambil. Ddrops boleh dijatuhkan ke permukaan yang bersih seperti sudu atau ditambah pada makanan atau minuman.
  • Pentadbiran yang selamat: Ddrops Booster ditadbir sebagai titisan terkawal dan mudah ditelan oleh kanak-kanak. Gummies dan produk kunyah tidak disyorkan pada kanak-kanak di bawah umur 4 tahun.
  • Tulen: Setiap titisan Ddrops mengandungi hanya dua bahan: vitamin D3 tulen (kolekalsiferol) dan minyak kelapa pecahan. Produk Ddrops tidak mengandungi perisa tiruan, pengawet atau warna dan bebas daripada alergen yang paling biasa
  • Pilihan: Pilihan dos fleksibel dengan Ddrops termasuk:
    • Baby Ddrops 400 IU
    • Kanak-kanak Ddrops 400 IU
    • Ddrops Booster 600 IU
  • Diuji: Produk Ddrops telah dibangunkan melalui penyelidikan yang meluas, ujian keselamatan yang ketat dan telah digunakan dalam ujian klinikal pada kanak-kanak
  • Dipercayai: Produk Ddrops telah menerima anugerah, pengiktirafan dan pensijilan di seluruh dunia. Ddrops disyorkan oleh banyak pengamal penjagaan kesihatan di seluruh Amerika Utara

 

Jangan lupa vitamin D musim panas ini! Ia sentiasa idea yang baik, tidak kira masa dalam tahun, untuk bercakap dengan pengamal penjagaan kesihatan anda tentang suplemen vitamin D untuk anak-anak anda.

Đọc tiếp theo

Do children need vitamin D supplements in the summer?

Để lại một bình luận

Trang web này được bảo vệ bằng reCAPTCHA. Ngoài ra, cũng áp dụng Chính sách quyền riêng tưĐiều khoản dịch vụ của Google.