Mengapa remaja memerlukan suplemen vitamin D?

Tubuh remaja mengalami perubahan yang luar biasa. Lonjakan pertumbuhan amat ketara apabila mereka mencapai akil baligh. Bagi kanak-kanak lelaki, lonjakan pertumbuhan remaja mereka boleh berlaku di antara umur 12 dan 15 tahun, manakala kanak-kanak perempuan biasanya melalui lonjakan pertumbuhan mereka lebih muda antara umur 10 dan 13. [1] Akil baligh boleh berlangsung dari dua hingga lima tahun, jadi ini adalah tempoh pertumbuhan yang sengit untuk remaja, yang bermaksud tulang mereka mendapat permintaan tinggi untuk mineral tulang.

Vitamin D dan pertumbuhan tulang remaja

Vitamin D ialah nutrien penting yang membantu mengekalkan kesihatan tulang serta penyerapan kalsium tulang . Ia terutamanya disintesis dalam kulit apabila terdedah kepada cahaya matahari.

Doktor mengesyorkan vitamin D untuk kanak-kanak dan remaja kerana banyak sebab; untuk mencegah riket , menambah kekurangan vitamin D yang terdapat dalam makanan , dan membantu pembangunan dan penyelenggaraan tulang dan gigi yang kuat. Hari ini, profesional penjagaan kesihatan juga mengesyorkan vitamin D kepada kanak-kanak dan remaja kerana mereka tidak keluar di bawah sinar matahari sebanyak yang sepatutnya untuk mensintesis jumlah vitamin D yang diperlukan oleh badan mereka.

Remaja menghabiskan lebih banyak masa di dalam rumah

Belia Kanada sebahagian besarnya berdagang dalam aktiviti luar mereka untuk masa skrin. Analisis statistik baru-baru ini menunjukkan bahawa hanya 26% remaja Kanada yang berumur antara 12 dan 17 tahun menghabiskan 2 jam atau kurang bermain pada peranti elektronik. Walaupun kajian ini menunjukkan bahawa masa skrin membimbangkan lelaki dan perempuan, ia juga menunjukkan bahawa lelaki secara konsisten menghabiskan lebih banyak masa di hadapan skrin berbanding perempuan.[2]

Di United Kingdom, Kajian oleh National Trust menunjukkan bahawa kanak-kanak bermain di luar selama purata lebih daripada empat jam seminggu. [3] Ini adalah kurang daripada separuh masa ibu bapa mereka biasa menghabiskan masa di luar pada usia mereka.

Kajian Amerika mendapati bahawa belia dari umur 10 hingga 16 hanya menghabiskan purata 12.6 minit sehari untuk aktiviti luar manakala mereka menghabiskan 10.5 waktu terjaga mereka dalam keadaan tidak aktif. Kajian itu juga menunjukkan bahawa aktiviti fizikal berkurangan dengan ketara setiap tahun selepas umur 9 tahun. Menjelang umur 15 tahun, hanya 31% daripada memenuhi garis panduan aktiviti fizikal sederhana bertenaga yang disyorkan pada hari bekerja dan 17% pada hujung minggu. [4]

Oleh kerana kebanyakan vitamin D kita dihasilkan dalam kulit apabila terdedah kepada matahari, kecenderungan untuk kekal di dalam rumah ini memberi kesan negatif terhadap vitamin D yang dihasilkan secara semula jadi oleh tubuh remaja itu sendiri.

Bukan hanya remaja yang tinggal di kawasan yang mempunyai cahaya matahari yang terhad. Remaja dari kawasan tropika yang cerah juga berisiko mendapat tahap vitamin D yang rendah disebabkan oleh pilihan makanan dan gaya hidup dalaman mereka. [5]

Suplemen vitamin D dan remaja

Cadangan dos vitamin D harian untuk remaja di Amerika Syarikat dan di Kanada ialah 600 IU mengikut Akademi Perubatan Kebangsaan, Akademi Pediatrik Amerika dan Kesihatan Kanada.

Ddrops® vitamin D untuk remaja

Ddrops® Booster 600 IU menyediakan jumlah tepat vitamin D yang disyorkan untuk remaja di Amerika Syarikat dan di Kanada. Memandangkan remaja berdikari, anda boleh yakin bahawa mereka akan mendapat dos penuh mereka dengan hanya 1 titis. Ia mudah dan bebas tekanan untuk remaja kerana mereka tidak perlu risau tentang menelan pil atau kapsul. Dan sebagai ibu bapa, anda akan berasa selesa kerana tiada bahan pengawet atau bahan tambahan dalam mana-mana produk vitamin D Ddrops®.