Bakit napakahalaga ng bitamina D?

Masasabi namin sa iyo na ang bitamina D ay mahalaga dahil nakakatulong ito sa mga sanggol na magkaroon ng malalakas na buto. Masasabi namin sa iyo na mahalaga ang bitamina D dahil nakakatulong ito sa mga bata na mapanatili ang malakas na buto at ngipin. Masasabi namin sa iyo na ang bitamina D ay mahalaga dahil nakakatulong ito sa mga matatanda na mapanatili ang malusog na buto. Malamang alam mo na ang lahat ng ito. Kaya tanungin ang iyong sarili pagkatapos, "so ano"?

Kailan mahalaga ang bitamina D sa ating buhay?

• Unang hakbang ng isang sanggol
• Isang paslit na tumatalon-talon na parang kuneho
• Isang batang gumagawa ng cartwheels nang paulit-ulit sa likod-bahay
• Isang bata na umaakyat sa mga monkey bar sa parke
• Mga batang lumalahok sa isang hockey tournament
• Magkahawak-kamay na naglalakad
• Ang mga bagong kasal ay sumasayaw kasama ang mga kaibigan at pamilya sa gabi ng kanilang kasal
• Isang ina na humahabol sa kanyang paslit
• Isang ama na karga ang kanyang anak sa kanyang mga balikat upang makita niya ang circus act
• Isang lola na tinutulak ang kanyang apo sa swings
• Isang lolo na naglalakad sa isang taniman ng mansanas kasama ang kanyang apo

Ang lahat ng mga bagay na ito ay nangangailangan ng malusog, malakas na buto. Alam mo ba na ikaw ay ipinanganak na may 270 buto? Ang ilan sa kanila ay pinagsama-sama kaya habang ikaw ay lumalaki, ikaw ay nagkaroon ng 206 na buto. Marahil ay hindi mo iniisip ang iyong mga buto habang gumagawa ng mga pisikal na aktibidad, ngunit tiyak na kailangan mo ang mga ito. Isipin kung ano ang maaari mong makaligtaan sa loob ng ilang taon mula ngayon kung wala kang matitibay na buto na maaasahan. Siyempre, ang bitamina D ay hindi lamang ang kailangan para sa malakas na buto. Kailangan mo ng isang malusog na diyeta, ehersisyo at mahusay na mga gene ay makakatulong din.

Huwag maghintay hanggang magkaroon ng problema. Makipag-usap sa iyong doktor o sa iyong parmasyutiko ngayon upang malaman ang iyong mga pangangailangan sa bitamina D.