Ano ang inirerekomendang pang-araw-araw na dosis ng bitamina D para sa mga matatanda sa Canada?

Gaano karaming bitamina D ang dapat mong inumin? Ano ang mga rekomendasyon ng bitamina D para sa mga nasa hustong gulang sa Canada? Marami kaming naitatanong sa mga ito!

Gaano karaming bitamina D ang dapat kong inumin?

Iba-iba ang mga pangangailangan ng bawat tao, at hindi namin mairerekomenda ang dosing sa iyong mga partikular na pangangailangan. Gayunpaman, maaari naming ibigay sa iyo ang inirerekomendang dosis ng bitamina D mula sa maraming grupo dito sa Canada.

Inuri ng Health Canada ang ilang grupo bilang nasa panganib para sa kakulangan sa bitamina D:

• Mga buntis na babae
• Yaong may kaunting pagkakalantad sa araw (hal: mga nagtatrabaho sa loob)
• Ang mga nagsusuot ng pantagong damit at/o sunscreen
• Yung may darker skin
• Yung mga matataba

Naghahanap ng mga rekomendasyon sa bitamina D para sa mga sanggol , maliliit na bata hanggang kabataan , o mga buntis sa Canada?

Interesado sa mga alituntunin para sa UK o US? Mag-click dito .