Talaga Bang Mahina ng Inflammatory Bowel Disease (IBM) ang aking mga buto?

Ang Crohn's disease at ulcerative colitis, na pinagsama-samang kilala bilang inflammatory bowel disease, ay parehong may malaking epekto sa kalusugan at kalidad ng buhay ng isang tao. Kung nabubuhay ka sa alinman sa mga kundisyong ito ay malamang na sumusunod ka sa isang espesyal na diyeta at umiinom ng isang serye ng mga gamot upang makatulong na mapawi ang marami sa mga sintomas na maaaring idulot ng mga sakit na ito.

Ang isang gamot na iniinom ng maraming taong may IBD ay mga steroid, tulad ng prednisone o dexamethasone, upang makatulong na kontrolin ang kanilang mga sintomas. Bagama't ang ganitong uri ng gamot ay tiyak na nakakatulong upang mapabuti ang mga sintomas ng IBD, kung ang mga ito ay kinuha sa loob ng mahabang panahon (karaniwan ay higit sa tatlong buwan) maaari nilang pahinain ang iyong mga buto o maging sanhi ng osteoporosis.[1]

Depende sa uri ng sakit na mayroon ka at sa kalubhaan nito, mayroon ka ring matinding pamamaga ng maliit na bituka. Ito ay maaaring humantong sa malnutrisyon dahil ang maliit na bituka ay may pananagutan sa pagsipsip ng mga sustansya na iyong kinokonsumo tuwing kakain ka.[2] Kapag ang lining ay inflamed o nasira, hindi nito ma-absorb ng maayos ang mga nutrients na inilalagay mo sa iyong katawan. Ito ay maaaring magdulot sa iyo ng mababang antas ng calcium, na sa paglipas ng panahon, ay maaaring magpahina sa iyong mga buto.[1]

Kaya, ano ang maaari mong gawin upang mapabuti ang kalusugan ng iyong mga buto at maiwasan ang iyong sarili na magkaroon ng osteoporosis?

Ang pag-inom ng lahat ng iyong iniresetang gamot gaya ng inirerekomenda ng iyong doktor ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga ng iyong bituka at mapabuti ang kakayahan ng iyong katawan na sumipsip ng mga sustansya. Upang mapanatiling malakas ang iyong mga buto ng calcium at bitamina D ay may mahalagang papel.

Ang kasalukuyang mga alituntunin ay nagrerekomenda ng hindi bababa sa 1,000 mg ng calcium bawat araw kung ikaw ay wala pang 50 taong gulang at 1,200 mg kung ikaw ay isang babae na higit sa 50 taong gulang.[3] Ang mga lalaking lampas sa edad na 70 ay inirerekomenda na uminom ng 1,200 mg ng calcium bawat araw.[3] Ang sapat na bitamina D ay mahalaga din para sa kalusugan ng buto at ang mga panimulang dosis ay nasa pagitan ng 600 at 800 IU (International Units) ng bitamina D bawat araw na may pinakamataas na pang-araw-araw na limitasyon na 4,000 IU.[3]

Bagama't karamihan sa mga ito ay maaaring magmula sa iyong diyeta, maaari mong isaalang-alang ang pag-inom ng suplemento kung hindi ka kumakain o umiinom ng maraming produkto ng pagawaan ng gatas, nakatira sa hilagang klima na may kaunting sikat ng araw, o gumamit ng sunscreen kapag nasa labas ka.

Dapat ka ring kumuha ng maraming ehersisyo na pampabigat, iwasan ang paninigarilyo, at iwasan ang pag-inom ng labis na dami ng alak. Ang pakikipag-usap sa iyong doktor tungkol sa pagkakaroon ng bone density test upang makita kung mayroon ka nang osteopenia o osteoporosis ay maaari ding magandang ideya. Kung ikaw ay humina o malutong na buto, ikaw ay nasa mataas na panganib na mabali ang isa sa iyong mga buto. Maging maagap tungkol sa kalusugan ng iyong buto!