Vitamin D dan kesan ke atas kesihatan tulang warga emas

7 Mac 2016

Warga emas terdedah kepada tahap vitamin D yang rendah. Ini adalah isu serius yang boleh membawa kepada akibat buruk seperti jatuh, patah tulang dan osteoporosis.

Vitamin D dan jatuh pada individu yang lebih tua

Analisis beberapa ujian klinikal rawak dua buta menunjukkan bahawa dengan menambah 700 hingga 1000 IU vitamin D setiap hari, orang tua mengurangkan risiko mereka jatuh sebanyak 20 peratus, sama ada mereka juga mengambil suplemen kalsium atau tidak. [1]

Vitamin D dan patah tulang pada individu yang lebih tua

Vitamin D dalam kombinasi dengan kalsium sering digunakan dalam usaha untuk mengurangkan risiko patah tulang selain daripada vertebra pada individu yang lebih tua [2][3] terutamanya dalam penjagaan institusi.[3] Analisis pelbagai kajian vitamin D menentukan bahawa dos vitamin D 400 IU sehari atau lebih adalah berguna untuk individu berumur 65 tahun ke atas.[4]

Vitamin D dan osteoporosis pada individu yang lebih tua

Osteoporosis terdiri daripada kehilangan jisim tulang secara progresif. Kebanyakan jisim tulang kita dibina dari umur 10 hingga 20 atau 30 tahun, dan selepas itu, kita mula kehilangan jisim tulang. [5][6] Jika terlalu banyak jisim tulang hilang apabila kita semakin tua, tulang kita menjadi rapuh dan mungkin lebih mudah patah. Osteoporosis adalah penyakit yang dahsyat dan mahal yang menjejaskan 10 juta rakyat Amerika; 34 juta lagi mempunyai jisim tulang yang rendah, menjadikan mereka lebih terdedah kepada osteoporosis.[7] Tanpa campur tangan, satu daripada dua wanita dan satu daripada tiga lelaki berumur 50 tahun ke atas akan mengalami patah tulang akibat osteoporosis.[7] Pinggul, tulang belakang dan pergelangan tangan adalah tapak patah tulang yang paling biasa, dengan patah tulang pinggul mempunyai komplikasi yang paling dahsyat.[8]

Anehnya, hanya 20 peratus orang yang mengalami patah tulang pinggul atau patah tulang lain akibat osteoporosis menerima rawatan. [7]

Kami tidak dapat memberikan anda cadangan tentang jumlah vitamin D yang perlu diambil setiap hari. Kami mengesyorkan agar anda bercakap dengan profesional penjagaan kesihatan tentang situasi peribadi anda.

[1] Dawson-Hughes, A. Mithal, J.-P. Bonjour, S. Boonen, et al., Osteoporosis International, pernyataan kedudukan IOF: cadangan vitamin D untuk orang dewasa yang lebih tua, Julai 2010, Jilid 21, Isu 7, ms 1151-1154, Pertama dalam talian: 27 April 2010
[2] Avenell A1,Mak JC, O'Connell D. Vitamin D dan analog vitamin D untuk mencegah patah tulang pada wanita selepas menopaus dan lelaki yang lebih tua. Cochrane Database Syst Rev. 2014 Apr 14;4:CD000227. doi: 10.1002/14651858.CD000227.pub4.
[3] Tom R. Hill, Terence J. Aspray dan Roger M. Francis (2013). Vitamin D dan hasil kesihatan tulang pada usia yang lebih tua. Prosiding Persatuan Pemakanan, 72, ms 372-380. doi:10.1017/S0029665113002036.
[4] Heike A. Bischoff-Ferrari, DrPH, Walter C. Willett, DrPH, John B. Wong, MD et al. Arch Intern Med. 2009;169(6):551-561. doi:10.1001/archinternmed.2008.600. Pencegahan Patah Bukan Tulang Belakang Dengan Vitamin D Oral dan Ketergantungan DosA Meta-analisis Percubaan Terkawal Rawak. 23 Mac 2009. https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/414883
[5] Hightower L., Osteoporosis: penyakit pediatrik dengan akibat geriatrik, Orthop Nurs.2000 Sep-Okt;19(5):59-62.
[6] NIH Osteoporosis dan Penyakit Tulang Berkaitan Pusat Sumber Negara, Kanak-kanak dan Tulang Mereka, Mac 2015, https://www.bones.nih.gov/health-info/bone/bone-health/juvenile
[7]RichardDell, Denise Greene, Steven R. Schelkun et al. Pengurusan Penyakit Osteoporosis: Peranan Pakar Bedah Ortopedik. J Bone Joint Surg Am, 2008 Nov; 90 (Tambahan 4): 188 -194 . https://insights.ovid.com/crossref?an=00004623-200811004-00018
[7]Nicholas Harvey, Elaine Dennison & Cyrus Cooper , Osteoporosis: kesan ke atas kesihatan dan ekonomi, Nature Reviews Rheumatologi6, 99-105 (Februari 2010) |doi:10.1038/nrrheum.2009.260
[7]Institut Perubatan, DRI untuk Kalsium dan Vitamin D. 30 November 2010.
[7]Kesihatan Kanada. Vitamin D dan Kalsium: Kemas Kini Pengambilan Rujukan Pemakanan. 22 Mac 2012. https://www.canada.ca/en/health-canada/services/food-nutrition/healthy-eating/vitamins-minerals/vitamin-calcium-updated-dietary-reference-intakes-nutrition.html #a9
[7]Asas Osteoporosis Kebangsaan, Kalsium dan Vitamin D: Apa yang Anda Perlu Tahu. https://www.nof.org/patients/treatment/calciumvitamin-d/#howmuchvitamind
[7]Osteoporosis Kanada, Pemakanan Sihat untuk Tulang Sihat