캐나다 임산부의 비타민 D 하루 권장량은 얼마일까요?

임신 중에는 비타민 D를 얼마나 섭취해야 할까요? 이 글에서는 캐나다 보건기관이 당시 제시한 임산부 비타민 D 권고를 소개합니다.

임신 중 비타민 D가 중요한 이유

비타민 D는 칼슘과 인의 흡수·이용 및 뼈의 형성과 유지에 필요합니다. 임신 중 적절한 영양 섭취는 임산부와 성장 중인 태아의 건강에 중요합니다.

얼마나 섭취해야 할까요?

필요량은 식생활, 햇빛 노출, 건강 상태와 혈중 비타민 D 수치에 따라 달라질 수 있습니다. 아래 이미지는 이 글 작성 당시 캐나다 기관들의 권고를 정리한 자료입니다.

캐나다의 영아, 유아·청소년, 성인 권고와 영국·미국 지침은 여기에서 확인하세요.

이 자료는 2019년의 해외 지침입니다. 한국에서는 최신 국내 임산부 영양 지침과 제품 라벨을 우선 확인하고 산부인과 전문의 또는 약사와 상담하세요.