자외선 차단제·햇빛·비타민 D에 대해 알아야 할 것

햇빛의 UVB는 피부에서 비타민 D가 만들어지는 데 관여하지만 동시에 자외선은 피부 노화, 화상과 피부암 위험을 높입니다.

자외선 차단제를 사용한다고 모든 사람에게 비타민 D 부족이 생기는 것은 아닙니다. 실제 합성량은 계절, 시간, 피부색, 옷차림과 생활습관에 따라 다릅니다.

비타민 D를 위해 피부 손상을 감수하지 말고 자외선 보호를 유지하면서 식품과 필요 시 보충제로 섭취하세요.

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※ 이 글은 일반적인 건강·영양 정보이며 질병의 진단이나 치료를 대신하지 않습니다. 해외 연구와 권고는 작성 시점의 자료이므로 한국에서는 최신 국내 지침과 제품 표시사항을 우선 확인하세요.