계절에 따라 비타민 D 필요량이 달라질까요?

피부에서 만들어지는 비타민 D의 양은 계절에 따라 달라질 수 있지만, 영양소의 기본 필요량 자체가 매 계절 크게 바뀌는 것은 아닙니다.

가을과 겨울에는 일조 시간이 짧고 옷으로 피부를 가리기 때문에 피부 합성이 감소할 수 있습니다. 반대로 여름에도 실내 생활이나 철저한 자외선 차단으로 합성량이 적을 수 있습니다.

계절만으로 섭취량을 임의 조절하기보다 식사, 생활환경, 연령과 건강 상태를 함께 고려하세요.

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※ 이 글은 일반적인 건강·영양 정보이며 질병의 진단이나 치료를 대신하지 않습니다. 해외 연구와 권고는 작성 시점의 자료이므로 한국에서는 최신 국내 지침과 제품 표시사항을 우선 확인하세요.