어린이와 디지털 미디어: 이제 밖으로 나갈 시간

스마트폰, 태블릿과 게임 사용 시간이 늘면 아이의 야외 활동과 신체활동 시간이 줄어들 수 있습니다.

야외 놀이는 운동 능력, 수면 리듬과 정서적 안정에 도움이 됩니다. 다만 비타민 D를 만들기 위해 햇빛에 오래 노출할 필요는 없으며, 계절과 자외선 지수에 맞는 모자·옷·자외선 차단 등 피부 보호가 중요합니다.

가족이 함께 화면 사용 규칙을 정하고 매일 안전한 야외 활동 시간을 마련해 주세요.

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※ 이 글은 일반적인 건강·영양 정보이며 질병의 진단이나 치료를 대신하지 않습니다. 해외 연구와 권고는 작성 시점의 자료이므로 한국에서는 최신 국내 지침과 제품 표시사항을 우선 확인하세요.