가을과 겨울에 비타민 D 관리가 더 중요한 이유

가을과 겨울에는 낮이 짧고 태양 고도가 낮으며 옷으로 피부를 가려 피부에서 비타민 D가 만들어지는 양이 줄 수 있습니다.

실내 생활이 많거나 비타민 D가 든 식품 섭취가 적다면 계절에 따른 변화가 더 크게 느껴질 수 있습니다.

식품과 보충제를 통해 섭취할 때는 국내 권고량과 제품 표시사항을 확인하고, 햇빛 노출을 위해 피부 화상 위험을 감수하지 마세요.

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※ 이 글은 일반적인 건강·영양 정보이며 질병의 진단이나 치료를 대신하지 않습니다. 해외 연구와 권고는 작성 시점의 자료이므로 한국에서는 최신 국내 지침과 제품 표시사항을 우선 확인하세요.