비타민 D와 수면은 관련이 있을까요?

비타민 D 수치와 수면 시간·수면의 질 사이의 연관성을 살펴본 연구들이 있지만, 비타민 D 보충이 불면증을 치료한다는 결론은 아직 확립되지 않았습니다.

수면은 빛 노출, 생활 리듬, 스트레스, 카페인, 질환과 약물 등 다양한 요인의 영향을 받습니다. 비타민 D가 부족하다면 적정 수준을 유지하는 것이 전반적인 건강에 중요하지만 수면 문제의 단독 해결책으로 보기는 어렵습니다.

불면이나 과도한 주간 졸림이 지속되면 의료진과 상담해 원인을 확인하세요.

관련 자료

• 관련 자료 1
• 관련 자료 2
• 관련 자료 3

※ 이 글은 일반적인 건강·영양 정보이며 질병의 진단이나 치료를 대신하지 않습니다. 해외 연구와 권고는 작성 시점의 자료이므로 한국에서는 최신 국내 지침과 제품 표시사항을 우선 확인하세요.