비타민 D는 우리 몸에서 어떤 역할을 하나요?

비타민 D는 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는 데 필요하며, 뼈의 형성과 유지에 필요한 영양소입니다.

피부에서 햇빛을 통해 만들어질 수 있고 식품과 보충제로도 섭취할 수 있습니다. 체내에서는 간과 신장을 거쳐 활성 형태로 전환됩니다.

결핍과 과다 섭취 모두 피하는 것이 중요하므로 연령에 맞는 국내 권고량을 확인하세요.

※ 이 글은 일반적인 건강·영양 정보이며 질병의 진단이나 치료를 대신하지 않습니다. 해외 연구와 권고는 작성 시점의 자료이므로 한국에서는 최신 국내 지침과 제품 표시사항을 우선 확인하세요.