Apakah maksud MCG (ug) pada label vitamin D?

Apabila melihat suplemen vitamin, sentiasa penting untuk membaca dan mengikuti label. Ini benar terutamanya untuk pengukuran dan dos.

Makanan tambahan kadangkala mengelirukan dan dengan vitamin tertentu, seperti vitamin D, dos kadangkala diberikan sebagai "Unit Antarabangsa" atau IU, dan yang lain mungkin merujuk kepada "Mikrogram" atau mcg", atau "µg". Tiada unit ukuran universal di seluruh dunia, dan setiap pihak berkuasa kesihatan memutuskan dos harian yang disyorkan mereka sendiri. Pada masa hadapan, kedua-dua cara dos mungkin akan ditunjukkan pada pembungkusan. [1]

Di kebanyakan negara Eropah, mikrogram (µg) dianggap sebagai unit ukuran pilihan.

Apakah maksud mikrogram?

Mikrogram ialah unit ukuran fizikal, diukur pada satu per satu juta gram atau satu perseribu miligram [2], dan merupakan sebahagian daripada Pengambilan Rujukan Popular (PRI), atau dikenali sebagai Elaun Harian Disyorkan (RDA).

Mengapa terdapat simbol yang berbeza?

Simbol untuk mikrogram, µg, berasal dari bahasa Yunani – di mana µ bermaksud “kecil”. Bersama-sama, (µ) diterjemahkan kepada "kecil", dan (g) biasanya mewakili gram. gram kecil. Mikrogram! Walaupun µg ialah simbol yang betul, ia tidak tersedia pada papan kekunci tradisional. Inilah sebabnya mengapa ia muncul sebagai mikrogram yang dipaparkan sebagai "ug", "mcg" atau "µg" pada label.[2]

Mikrogram lwn Miligram

Beri perhatian kepada singkatan untuk mengelakkan satu unit ukuran daripada disalah anggap sebagai unit ukuran yang berbeza. Singkatan "mcg" dan "µg" (untuk mikrogram) boleh disalah anggap sebagai "mg" (untuk miligram), menghasilkan lebihan dos 1000 kali ganda.[3]

Menukar antara "Mikrogram" dan "Unit Antarabangsa"

Pendekatan mudah untuk menukar ukuran ialah jadual penukaran vitamin D berikut:

Salah tafsir lain yang berkaitan

Carta disesuaikan daripada Jabatan Kesihatan dan Perkhidmatan Manusia A.S. [3]

Adalah penting untuk sentiasa merujuk kepada Maklumat Pemakanan dan Arahan yang disediakan oleh produk (biasanya terletak di sisi pembungkusan) dan bercakap dengan profesional penjagaan kesihatan anda sebelum mengambil sebarang ubat baharu. Bagi mereka yang tinggal di UK, Ddrops® One tersedia untuk seisi keluarga, direka khusus untuk menyampaikan dos harian yang disyorkan sebanyak 10 µg yang pernah jatuh.

Foto daripada: Ddrops® Satu karton

Jika anda ingin melihat lebih lanjut perbezaan antara miligram, mikrogram dan unit antarabangsa untuk vitamin, Pejabat Suplemen Pemakanan Institut Kesihatan Nasional ialah sumber yang baik untuk diterokai.[4]

Artikel ini telah disemak dan dikemas kini pada Ogos 2019