Apakah perbezaan antara vitamin D2 dan vitamin D3?

Terdapat beberapa versi vitamin D, dua versi yang terdapat dalam suplemen ialah vitamin D2 (ergocalciferol) dan vitamin D3 (cholecalciferol). Apakah perbezaan antara dua bentuk vitamin D ini dan yang mana satu yang terbaik?

Vitamin D₃ dan Vitamin D₂

Vitamin D₃ (cholecalciferol) secara semulajadi dibuat oleh badan kita selepas kulit terdedah kepada cahaya matahari langsung. D₃ juga boleh didapati dalam suplemen vitamin dan makanan, seperti susu yang diperkaya, ikan berlemak, minyak hati ikan dan kuning telur. Walau bagaimanapun, badan sebenarnya tidak boleh menggunakan vitamin D3 sehingga ia diproses oleh hati dan buah pinggang.

Oleh kerana vitamin D3 secara semula jadi ditemui dalam tubuh manusia, ia secara amnya dianggap sebagai bentuk pilihan tambahan vitamin D [1]. Vitamin D₃ (cholecalciferol) apabila digunakan dalam suplemen dianggap sesuai untuk kegunaan vegetarian 'lacto-ovo'. Produk Ddrops® mengandungi jenis vitamin D ini, yang diperoleh daripada lanolin yang diperoleh daripada bulu biri-biri.

Vitamin D₂ (ergocalciferol) juga boleh didapati dalam sesetengah suplemen dan ia biasanya merupakan bahan aktif dalam preskripsi vitamin D dos yang lebih tinggi. Ergocalciferol berasal dari tumbuhan dan/atau sumber kulat. Kesusasteraan mencadangkan bahawa badan kita boleh menyimpan vitamin D3 lebih baik daripada vitamin D2 dan vitamin D3 meningkatkan paras darah vitamin D lebih cepat [3]. Sama seperti vitamin D3, vitamin D2 masih memerlukan pengaktifan oleh hati dan buah pinggang. Ironinya, terdapat beberapa kontroversi mengenai sama ada vitamin D₂ harus digunakan sebagai suplemen kerana ia bukan bentuk vitamin D yang dibuat secara semula jadi oleh badan.

Vegan Ddrops® ialah vitamin D₂ bukan preskripsi, memberikan dos penyelenggaraan untuk mereka yang mengikuti gaya hidup vegan. Sumber vitamin D2 (ergocalciferol) adalah daripada pelbagai yis pemakanan terpilih dan dianggap 100% mesra vegan.

Artikel ini telah disemak dan dikemas kini pada Ogos 2019