Kekurangan Vitamin D: Sejauh manakah ia biasa dan apa yang boleh saya lakukan untuk mengatasinya?

Iklim utara, bersama-sama dengan budaya moden, telah membawa kita untuk mengamalkan gaya hidup yang melibatkan masa yang banyak dihabiskan di dalam rumah. Berikut menyediakan beberapa statistik yang menunjukkan kekerapan kekurangan vitamin D:

 

• Penyelidik menganggarkan bahawa 1 bilion orang di seluruh dunia mengalami kekurangan atau kekurangan vitamin D.[1]
• Tinjauan pemakanan Amerika melihat kekurangan vitamin D. Mereka mentakrifkan kekurangan vitamin D sebagai paras darah 25- OH vitamin D di bawah 20 ng/mL (50 nmol/L). Kadar keseluruhan kekurangan vitamin D pada orang dewasa AS ialah 41.6%, dengan kadar tertinggi dilihat pada orang Afrika Amerika (82.1%), diikuti oleh Hispanik (69.2%)[2]
• Keputusan yang sama daripada statistik Data Kesihatan Pusat Kebangsaan 2011 mendapati bahawa hampir 1 daripada 3 orang Amerika mempunyai paras darah vitamin D di bawah 20 ng/ml (50 nmol/L). [3].
• Menurut keputusan ujian makmal terkini dari Statistik Kanada, kebanyakan orang Kanada mempunyai paras darah vitamin D lebih rendah daripada julat optimum.[4]
• Kajian besar ke atas lebih 2,900 rakyat Amerika menunjukkan bahawa 42% daripada kanak-kanak perempuan berkulit gelap dan wanita berumur 15 hingga 49 tahun mengalami kekurangan vitamin D.[5] Ini menunjukkan bahawa mereka yang berkulit gelap adalah 10 kali lebih berkemungkinan kekurangan vitamin D.
• Dalam kajian lain, wanita di utara Amerika Syarikat telah menunjukkan kadar kekurangan vitamin D yang tinggi semasa kehamilan, walaupun menggunakan vitamin pranatal.[6]
• Kajian di luar Amerika Utara juga menunjukkan bahawa negara lain mempunyai keputusan yang sama. Tinjauan Diet dan Pemakanan Kebangsaan di United Kingdom menunjukkan bahawa 1 daripada 5 orang mempunyai paras darah vitamin D yang rendah. [7]

 

Apa yang boleh anda lakukan tentang tahap vitamin D yang rendah?

Pendekatan bergantung kepada beberapa faktor. Paling penting, pengamal penjagaan kesihatan harus menjadi sumber terbaik, kerana mereka tahu tentang keadaan perubatan individu, faktor risiko, dan biasa dengan diagnosis dan pilihan rawatan yang tersedia di kawasan itu. Kadang-kadang orang diberi preskripsi untuk dos vitamin D yang lebih tinggi untuk diambil untuk satu tempoh masa. Dos vitamin D yang disyorkan bergantung pada sifat dan keterukan kekurangan vitamin D. [8]

Produk Ddrops® tidak digunakan untuk membetulkan atau merawat kekurangan vitamin D yang teruk. Di mana produk Ddrops® sering muncul dalam gambar adalah selepas kekurangan diperbetulkan, sebagai cara berterusan untuk mengekalkan tahap darah vitamin D yang sihat, menyokong kesihatan tulang dan gigi.

[1] Nesby-O'Dell S, Scanlon KS, Cogwell ME, et al. Prevalens dan penentu hipovitaminosis D di kalangan wanita Afrika Amerika dan kulit putih dalam usia reproduktif: Tinjauan Pemeriksaan Kesihatan dan Pemakanan Kebangsaan ketiga, 1988-1994. Am J Clin Nutr 2002;76(1):187-92
[2] Forrest & Stuhldreher. Kelaziman dan korelasi kekurangan vitamin D pada orang dewasa AS. Nutr Res. 2011 Jan;31(1):48-54. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21310306
[3] "9 Perkara Yang Boleh Melemahkan Tahap Vitamin D Anda." Kesihatan Harvard, Sekolah Perubatan Harvard
[4] Statistik Kanada. Tinjauan Langkah-langkah Kesihatan Kanada. Kepekatan plasma darah vitamin D dalam populasi 2007/2008. Kucing. No 11-001-XIE
[5] Hollick MF. Kekurangan Vitamin D. N Engl J Med 2007;357; 3:266-81
[6] Nesby-O'Dell S, Scanlon KS, Cogwell ME, et al. Prevalens dan penentu hipovitaminosis D di kalangan wanita Afrika Amerika dan kulit putih dalam usia reproduktif: Tinjauan Pemeriksaan Kesihatan dan Pemakanan Kebangsaan ketiga, 1988-1994. Am J Clin Nutr 2002;76(1):187-92
[7] Data dari tahun 1 & 2 program rolling Diet and Nutrition Survey (NDNS). Status rendah ditakrifkan oleh Jabatan Kesihatan sebagai kepekatan plasma 25-hydroxyvitamin D (25(OH)D, bentuk peredaran utama vitamin) di bawah 25nmol/l