Mitos atau realiti: Vitamin D dan SAD

Mereka yang mengalami Gangguan Afektif Bermusim (SAD) cenderung berasa sedih, cemas, letih, putus asa, dan mudah marah semasa musim luruh dan musim sejuk disebabkan oleh hari yang lebih pendek dan siang yang berkurangan. Antidepresan, terapi cahaya, psikoterapi, atau gabungan ini biasanya digunakan sebagai rawatan untuk SAD. Tetapi bagaimana dengan vitamin D? Perlukah ia dianggap sebagai rawatan alternatif?

Beberapa perkaitan antara gangguan afektif bermusim dan tahap vitamin D menjadikan hujah yang baik untuk mempertimbangkan vitamin D sebagai rawatan berpotensi untuk SAD. Sebagai contoh, SAD dan kemurungan lebih berkemungkinan berlaku pada orang yang mempunyai tahap vitamin D yang lebih rendah berbanding dengan orang yang tidak tertekan.[1][2] Para saintis mengkaji perkara ini dengan menyediakan pesakit SAD dengan dos vitamin D yang sangat tinggi. Skala kemurungan pesakit ini menunjukkan peningkatan, seperti yang diukur oleh skala Hamilton Depression. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa ini adalah kajian kecil.[1]

Teori lain yang membuat saintis tertanya-tanya sama ada vitamin D mungkin menjadi pilihan masa depan untuk merawat Gangguan Afektif Bermusim termasuk:

 

• Cahaya matahari yang berkurangan menyebabkan kekacauan dengan jam biologi seseorang, yang bertanggungjawab untuk mengawal tidur. [2]
• Cahaya matahari memberi kesan kepada keseimbangan halus antara dopamin dan serotonin, neurotransmiter otak yang mempengaruhi mood anda. [2]
• Tahap vitamin D berubah-ubah dalam badan berdasarkan jumlah cahaya matahari yang tersedia pada musim yang berbeza. [2]

 

Kajian menunjukkan bahawa mungkin terdapat hubungan antara vitamin D dan SAD, tetapi data tidak mencukupi wujud untuk mencadangkan bahawa vitamin D sebenarnya boleh menjadi rawatan yang berkesan atau selamat untuk SAD. Sehingga kami mempunyai lebih banyak data konkrit, tidak diketahui sama ada vitamin D sebenarnya boleh merawat orang yang mengalami SAD atau tidak.

Jika anda mengalami tanda dan gejala gangguan afektif bermusim, berbincang dengan doktor anda dengan segera. Terdapat rawatan terbukti yang mereka boleh tawarkan untuk membantu anda berasa lebih baik.

[1]Gloth FM 3rd, Alam W., Hollis B., Vitamin D vs fototerapi spektrum luas dalam rawatan gangguan afektif bermusim. J Nutr Kesihatan Penuaan. 1999;3(1):5-7.
[2]Stewart AE, Roecklein KA, Tanner S, Kimlin MG. Kemungkinan sumbangan pigmentasi kulit dan vitamin D dalam model polifaktorial gangguan afektif bermusim. Hipotesis Med. 2014 Nov;83(5):517-25. Epub 2014 18 Sep.