Mito o katotohanan: Bitamina D at SAD

Ang mga dumaranas ng Seasonal Affective Disorder (SAD) ay may posibilidad na malungkot, balisa, pagod, walang pag-asa, at magagalitin sa panahon ng taglagas at taglamig dahil sa mas maiikling araw at pagbaba ng liwanag ng araw. Ang mga antidepressant, light therapy, psychotherapy, o kumbinasyon ng mga ito ay karaniwang ginagamit bilang mga paggamot para sa SAD. Ngunit ano ang tungkol sa bitamina D? Dapat ba itong isaalang-alang bilang isang alternatibong paggamot?

Ang ilang mga koneksyon sa pagitan ng seasonal affective disorder at mga antas ng bitamina D ay gumagawa para sa isang magandang argumento upang isaalang-alang ang bitamina D bilang isang potensyal na paggamot para sa SAD. Halimbawa, ang SAD at depresyon ay mas malamang na mangyari sa mga taong may mas mababang antas ng bitamina D kumpara sa mga taong hindi nalulumbay.[1][2] Pinag-aralan ito ng mga siyentipiko sa pamamagitan ng pagbibigay sa mga pasyente ng SAD ng napakataas na dosis ng bitamina D. Ang mga kaliskis ng depresyon ng mga pasyenteng ito ay nagpakita ng pagpapabuti, gaya ng sinusukat ng Hamilton Depression scale. Gayunpaman, nararapat na tandaan na ito ay isang maliit na pag-aaral.[1]

Ang iba pang mga teorya na nagpapaisip sa mga siyentipiko kung ang bitamina D ay maaaring isang opsyon sa hinaharap upang gamutin ang Seasonal Affective Disorder ay kinabibilangan ng:

• Ang pagbawas ng sikat ng araw ay nagdudulot ng kalituhan sa biological na orasan ng isang tao, na responsable sa pagsasaayos ng pagtulog. [2]
• Naaapektuhan ng sikat ng araw ang maselang balanse sa pagitan ng dopamine at serotonin, ang mga neurotransmitter ng utak na nakakaimpluwensya sa iyong mood. [2]
• Ang mga antas ng bitamina D ay nagbabago sa katawan batay sa dami ng sikat ng araw na magagamit sa iba't ibang panahon. [2]

Ipinapakita ng mga pag-aaral na maaaring may kaugnayan sa pagitan ng bitamina D at SAD, ngunit walang sapat na data na umiiral upang magmungkahi na ang bitamina D ay maaaring aktwal na isang epektibo o ligtas na paggamot para sa SAD. Hanggang sa mayroon kaming mas konkretong data, hindi alam kung ang bitamina D ay maaaring aktwal na gamutin ang mga taong may SAD.

Kung nakakaranas ka ng mga palatandaan at sintomas ng seasonal affective disorder, makipag-usap kaagad sa iyong doktor. May mga napatunayang paggamot na maaari nilang ialok upang matulungan kang bumuti ang pakiramdam.

[1]Gloth FM 3rd, Alam W., Hollis B., Vitamin D vs broad spectrum phototherapy sa paggamot ng napapanahong affective disorder. J Nutr Health Aging. 1999;3(1):5-7.
[2]Stewart AE, Roecklein KA, Tanner S, Kimlin MG. Mga posibleng kontribusyon ng pigmentation ng balat at bitamina D sa isang polyfactorial na modelo ng napapanahong affective disorder. Med Hypotheses. 2014 Nob;83(5):517-25. Epub 2014 Set 18.